Temas Publicaciones: salud

Té blanco, para qué sirve

El té verde y el blanco son los tés más consumidos por todo el mundo, si bien esto se debe en gran parte a que ambos son los más conocidos y clásicos, también en algunos casos es por otras razones, ya que ambos poseen cualidades muy destacables y aportan grandes beneficios a nuestro organismo. Ya hemos hablado en varias ocasiones ... Leer Más »

La siesta y su duración

En la gran mayoría de lugares la siesta es una costumbre muy común, por lo general, las personas suelen tomar una después del almuerzo. Sin embargo, si bien normalmente nos encontramos en un estado de somnolencia en este momento, algunos expertos consideran que no es adecuado para la digestión acostarse enseguida después de comer. Por otro lado, otros sí la ... Leer Más »

Macronutrientes que no pueden faltar en la dieta del niño

Todos sabemos que para mantenernos en perfectas condiciones debemos alimentarnos correctamente. Esto es especialmente importante en el caso de los niños, ya que ésto determinará sus hábitos y costumbres futuras, además de influir significativamente en su salud y crecimiento. Tanto en la dieta del adulto como en la del niño hay elementos que no deben faltar, como son las proteínas, ... Leer Más »

Alimentos para las afecciones respiratorias

Los trastornos respiratorios son un problema muy común en las épocas frías, caracterizadas por las bajas temperaturas, lluvia y el aire frío. Muchas personas por lo general suelen contraer resfriados o una infección pulmonar o bronquial. Sin embargo, existen formas de prevenir esto. Una de ellas es a través de la alimentación. Existen siete productos naturales,cuyos principios activos se incluyen ... Leer Más »

Lo que debes saber sobre el estiramiento

Sabemos que un elemento fundamental a la hora de entrenar es el estiramiento, el cual debe practicarse después de haber realizado el ejercicio. Es muy importante que lo hagamos correctamente, ya que de esta forma evitamos posibles lesiones y dolores musculares. Por otro lado, el estiramiento ayuda a las diferentes partes de nuestro cuerpo a trabajar la flexibilidad y evitar ... Leer Más »

Vídeo: Ejercicio con fitball para trabajar la parte dorsal

Sabemos que para mantenernos saludables es muy importante realizar ejercicio regularmente. Además, también debemos considerar que a la hora de ejercitar debemos trabajar todas las partes de nuestro cuerpo, no concentrarnos solamente en algunas. Hoy te mostramos un vídeo que enseña como trabajar la parte dorsal por medio de una fitball y una polea. La pelota nos ayuda a maximizar ... Leer Más »

Los riesgos del sedentarismo

En muchas ocasiones hemos advertido sobre los peligros de llevar una vida sedentaria. Hoy vamos a hacer especial hincapié en esto, ya que, los números de personas que sufren enfermedades por causa de esto son cada vez más grandes y es muy importante tener conocimiento de los riesgos. Nuestro cuerpo no fue creado para permanecer sin moverse, por tanto, es ... Leer Más »

Todo lo que necesitas saber sobre el cortisol

Hoy vamos a hablar sobre una hormona que si bien probablemente no conozcamos por nombre, estamos muy familiarizada con ella. Se trata del cortisol, la hormona del estrés. Nuestro cuerpo es muy complejo y tiene muchos sistemas de defensa contra los diferentes estímulos. En el caso del estrés, cuando lo sentimos, nuestro organismo reacciona segregando esta hormona, la cual hace ... Leer Más »

Batidos que nos ayudan a perder peso

Dentro de un tiempo vamos a empezar a sentir los calores de la primavera, por tanto, ya podríamos ir preparándonos para cuando venga el verano, de forma que el traje de baño nos quede bien. Hoy te enseñamos a hacer unos batidos especiales que son muy efectivos a la hora de bajar de peso. ¡Presta mucha atención! Estos batidos pueden ... Leer Más »

Los beneficios de comer un mango por día

Sabemos que uno de los principales factores para mantenernos saludables es llevar una alimentación equilibrada. Pero, ¿a qué nos referimos con “equilibrada? Nuestro cuerpo necesita a diario diferentes nutrientes para poder funcionar correctamente, cada uno de ellos desempeñan una función clara. Existen algunos que es muy importante se consuman a diario, ya que se encargan de proteger nuestro cuerpo, de ... Leer Más »