Trucos para consumir líquidos en invierno

En la semana estuvimos hablando sobre la importancia de mantenernos bien hidratados en invierno, ya que necesitamos la misma cantidad de líquido que en verano, para que nuestro cuerpo no se deshidrate. Hoy te damos algunos trucos para que te sea más fácil beber la cantidad de líquido que tu cuerpo necesita durante esta estación.… Seguir leyendo Trucos para consumir líquidos en invierno

En invierno también tenemos que hidratarnos

Es normal que en las épocas más calurosas del año nos preocupemos por mantenernos bien hidratados, ya que perdemos mucho líquido a través del sudor. Sin embargo, la mayoría de las personas descuida este aspecto en invierno, los días se ponen más fríos y el sudor se hace menos notable, por tanto bebemos menos cantidad de agua. Es importante tener en cuenta que por más que las temperaturas cambien nuestro cuerpo sigue necesitando la misma cantidad de líquido y resulta fundamental mantener un equilibrio hídrico para rendir correctamente.

Los excesos no son buenos a la hora de consumir agua

Muchas veces hemos hablado de la importancia de beber las cantidades necesarias de agua a diario. Hoy vamos a tratar un tema muy similar, la importancia de no irse al otro extremo y beber en demasía. Ya que, el beber agua en exceso también es perjudicial. El agua es esencial para preservar la salud y… Seguir leyendo Los excesos no son buenos a la hora de consumir agua

La verdad acerca de las aguas saborizadas

Las aguas saborizadas fueron creadas como una alternativa saludable a los refrescos. Lo que las hace ser una mejor opción es que no contienen sustancias químicas perjudiciales y en algunos casos, la cantidad de azúcar que contienen es muy baja. Sin embargo, no nos dejemos engañar, esta regla no aplica a todas las aguas saborizadas.… Seguir leyendo La verdad acerca de las aguas saborizadas

La dieta de la Manzana

Te traemos una dieta para cuatro días que tiene como protagonista a la manzana. Es muy importante seguir las normas de ingestión de las infusiones, ya que estas ayudarán a eliminar las toxinas y a mantenerte hidratada. La infusión digestiva: te verde, anís verde y tomillo sin endulzar. La infusión depurativa: cola de caballo, ortiga… Seguir leyendo La dieta de la Manzana

La deshidratación y el rendimiento mental

Como ya hablamos en varias ocasiones, beber bastante agua es esencial para que el organismo procese nutrientes, tenga una circulación normal y el balance correcto de líquidos. Pero además, es muy importante para que el cerebro funcione correctamente. Es por esto que los niños en edad escolar deben estar bien hidratados, fundamentalmente en los períodos… Seguir leyendo La deshidratación y el rendimiento mental

Los adultos mayores deben beber más líquido

Uno de los principales problemas en la dieta de los adultos mayores es la falta de consumo de líquidos que contribuya a una buena hidratación. Con el paso del tiempo, la sensación de sed se reduce y así, los ancianos no cuentan con el aviso del cuerpo cuando necesitan agua. Por eso, es importante que… Seguir leyendo Los adultos mayores deben beber más líquido

¿Es lo mismo tomar agua que tomar mate, té o café?

Cuando el calor comienza a sentirse, las recomendaciones por beber una cantidad suficiente de agua se hacen más fuertes y constantes, sin embargo, muchas son las personas que no acostumbran a tomar agua como tal pero sí a beber otro tipo de líquidos o infusiones, tales como té, café o mate, pero… ¿es lo mismo… Seguir leyendo ¿Es lo mismo tomar agua que tomar mate, té o café?

Té helado: una opción saludable para combatir el calor

La hora del té es respetada por muchos de nosotros, sin embargo, cuando el calor llega con fuerza, los deseos de tomar algo caliente, por más saludable que resulte, se eliminan rápidamente. Por eso, te ofrecemos una alternativa saludable y refrescante para combatir el calor, se trata de preparar té helado. Así es, al té… Seguir leyendo Té helado: una opción saludable para combatir el calor