Hoy temprano estuvimos hablando sobre un problema muy común en el verano, se trata del estreñimiento vacacional, causado por los cambios de hábitos, te damos algunos consejos más que te ayudarán a combatirlo.
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Propiedades de la fibra
Siempre que hablamos de llevar una dieta adecuado mencionamos la importancia de consumir suficiente fibra, un nutriente indispensable para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, hoy te contamos por qué.
Cuánta fibra deberías consumir
Esta semana ya hemos estado hablando un poco sobre fibra, este nutriente tan importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, hoy te contamos cuánto deberías consumir.
Alimentos ricos en fibra
Como todos sabemos, la fibra ocupa un lugar muy importante en toda dieta, o al menos debería hacerlo, por eso, te contamos qué alimentos la contienen.
Alimentos saciantes para mantenernos en forma
A la hora de seguir una dieta y poder terminarla exitosamente, es importante conocer qué alimentos nos ayudarán a saciarnos, de forma que no caigamos presas de las pequeñas tentaciones. ¡Te contamos cómo identificarlos!
La importancia de la fibra
La fibra es una sustancia imprescindible para nuestro organismo, hoy te contamos su importancia y a partir de qué alimentos adquirirla. ¡No te lo pierdas!
Macronutrientes que no pueden faltar en la dieta del niño
Todos sabemos que para mantenernos en perfectas condiciones debemos alimentarnos correctamente. Esto es especialmente importante en el caso de los niños, ya que ésto determinará sus hábitos y costumbres futuras, además de influir significativamente en su salud y crecimiento. Tanto en la dieta del adulto como en la del niño hay elementos que no deben… Seguir leyendo Macronutrientes que no pueden faltar en la dieta del niño
Qué debemos mirar en la etiqueta de los productos
Sabemos que cuidar de nuestra alimentación es un gran paso para mantenernos saludables, más aún cuando consumimos alimentos prefabricados. En estos casos resulta fundamental verificar los ingredientes que los mismos poseen y sus valores nutricionales. Por eso, hoy vamos a enseñarte qué es lo que debes mirar en las etiquetas de los productos, ya que… Seguir leyendo Qué debemos mirar en la etiqueta de los productos
Carbohidratos buenos y malos
Los carbohidratos constituyen un tema controvertido y confuso, ya que algunos expertos afirman que son beneficiosos mientras que otros sostienen que son nocivos. ¿Cuál es la respuesta correcta entonces? Ambas están bien, ya que existen tanto carbohidratos buenos como malos. Los buenos alimentan al cuerpo y lo mantienen activo. Además, promueven el funcionamiento sano de… Seguir leyendo Carbohidratos buenos y malos
¿Qué es la inulina?
La inulina es considerada una sustancia indigerible por el organismo, por lo que puede designarse como un tipo de fibra alimentaria con buenos efectos en el cuerpo humano. Muchos podemos haber visto la palabra inulina en suplementos dietarios para adelgazar o bien, para reducir el colesterol, por ejemplo, sin embargo, también podemos encontrarla en algunos… Seguir leyendo ¿Qué es la inulina?