En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales para lograr aumentar la masa muscular, continuamos dando algunos consejos.
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Alimentación para ganar masa muscular (Parte 1)
¿Quieres ganar más masa muscular? Si es así entonces debes saber que la alimentación juega un papel fundamental en este aspecto, te contamos cómo lograrlo.
Consejos para fortalecer los tobillos
Los tobillos, como toda articulación, son una de las partes más frágiles de nuestro cuerpo y tienden a dañarse si realizamos algún ejercicio mal, por eso, hoy queremos darte algunos consejos para que puedas fortalecerlos.
Cómo adelgazar en casa
En la época que vivimos por lo general no disponemos de mucho tiempo para ejercitar, algo que afecta enormemente nuestra calidad de vida, por eso, te damos consejos para entrenar en casa.
Si ejercitas no olvides las vitaminas C y E
Hoy vamos a dar algunos consejos especiales para los deportistas, te contamos sobre dos nutrientes que no pueden faltar.
Entrenamiento en personas mayores
Hoy queremos dar una serie de consejos especiales para las personas mayores, debemos saber que la mayoría de las personas pierden sobre el 20 por ciento de su masa muscular entre los 40 y los 60 años, te contamos cómo evitarlo.
Consejos para el desarrollo muscular
Una de las razones por las que solemos entrenar es que no solamente queremos mantenernos saludables, sino también tonificar el cuerpo y marcar los músculos, hoy te contamos la clave para lograrlo.
No olvides el magnesio si ejercitas
Como sabemos, para mantenernos saludables es fundamental que llevemos una alimentación sana que sea equilibrada, hoy hablamos de la importancia del magnesio en ella.
La dieta de entrenamiento
Hoy tenemos una nota especial para deportistas, existen muchas dietas diferentes que podemos seguir cuando acostumbramos a ejercitar, dependiendo de cuáles sean nuestros objetivos será la más recomendable.
Consejos para progresar en el entrenamiento
Uno de los grandes temores de la mayoría de los deportistas es el estancamiento muscular, el cual sucede cuando, a pesar de entrenar, no logramos avanzar porque nuestro cuerpo se aclimata, te contamos cómo evitarlo.