¿Deseas lograr un mayor rendimiento y no sabes cómo lograrlo? Hoy queremos hablar sobre esto, es inevitable que cuando nos metemos en el mundo de las carreras queramos superarnos, por eso, hoy queremos hablar sobre la cantidad de veces a la semana que debes entrenar.
Etiqueta: entrenamiento
Tipos de stretching
En la nota anterior comenzamos a hablar sobre el stretching, una actividad sumamente beneficiosa para cuidar de la salud de nuestro cuerpo. Ya vimos en qué consiste y algunos de sus beneficios, hoy queremos contarte sobre los diferentes tipos de stretching.
No ejercites en la noche
Hay quienes por falta de tiempo no tienen otra que entrenar a la última hora del día, ya que durante el día no pueden hacerlo, sin embargo, esto puede traernos problemas, te contamos cuáles.
Entrenamiento para quemar grasas
Una de las principales razones por las que muchos entrenan es para quemar grasas, si este es tu objetivo entonces hoy tenemos una información muy importante para ti.
Consejos para mejores abdominales
Uno de los principales objetivos de quienes suelen ir al gimnasio es lograr un vientre plano y abdominales marcados, por eso, te traemos algunos consejos para que logres abdominales más marcados.
Consejos para bíceps más fuertes
¿Uno de los objetivos por los que vas al gimnasio es entrenar los bíceps? Si es así entonces lo que hoy tenemos para compartir te será de gran ayuda, queremos compartir algunos consejos básicos para lograr bíceps más fuertes.
Consejos para mujeres que entrenan
Hoy vamos a hablar sobre uno de los grandes eslabones a la hora de cuidar de nuestra salud, se trata del ejercicio físico, damos algunos consejos especiales para mujeres.
El descanso para crear músculos
Hoy queremos hablar sobre un aspecto muy importante a la hora de entrenar, se trata del descanso, el cual suele ser descuidado, te contamos su importancia.
Entrenar glúteos con la fitball
Durante el verano todos queremos vernos en forma y mostrar un cuerpo escultural, algo que es más fácil de decir que lograr, por eso, hoy te damos consejos para lograr glúteos firmes.
Errores al hacer flexiones (Parte 2)
En la nota anterior estuvimos viendo algunos consejos especiales a la hora de hacer flexiones, ya que es algo normal cometer errores durante las mismas, te hablamos sobre algunos más.