La natación es un deporte muy beneficioso que nos ayuda a prevenir y contrarrestar los efectos de muchas enfermedades. ¡Te contamos cuáles!
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Utensilios para hacer senderismo
Para practicar senderismo hay elementos que no podemos pasar por alto, uno de ellos son los utensilios, los mismos nos ayudarán a desarrollar la actividad sin correr peligro.
Consejos para practicar senderismo
Senderismo es un deporte muy practicado en los días cálidos, para hacerlo es importante que tomemos en cuenta elementos como la vestimenta, ya que esto nos ayudará a cuidarnos del entorno y evitar lesiones.
Los distintos tipos de masajes deportivos
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre los masajes deportivos, hoy vamos a seguir profundizando un poco más sobre este tema. Es normal que este tipo de masajes se confunda con los masajes terapéuticos, sin embargo, ambos son dos cosas diferentes. El masaje deportivo suele ser más profundo y e intenso que el terapéutico,… Seguir leyendo Los distintos tipos de masajes deportivos
Los importancia de los masajes en los deportistas
Es muy común que cuando practicamos deportes nos lesionemos, se produzcan pinzas o roturas musculares o sencillamente nos quede un músculo dolorido. Esto es aún más normal en el caso del deporte profesional, donde se exige mucho más, es por esto que los deportistas acuden a un masajista deportivo para aliviar estos dolores. Esto no… Seguir leyendo Los importancia de los masajes en los deportistas
El ejercicio nos ayuda a fortalecer los huesos
La actividad física mantiene a nuestro cuerpo ágil y nos ayuda a evitar muchas enfermedades. Sin embargo, hay muchos otros beneficios del ejercicio que no se conocen. Hoy vamos a hablar sobre uno de ellos, se trata de los beneficios que tiene para con nuestros huesos. Una conocida enfermedad que afecta a los huesos y… Seguir leyendo El ejercicio nos ayuda a fortalecer los huesos
Las actividades físicas y los niños
En un sinnúmero de ocasiones hemos comentado cuáles son las claves de llevar una vida saludable: una buena alimentación, mantener hábitos saludables y hacer ejercicio físico. Estos puntos también se cumplen en los niños, especialmente en estos. La alimentación es fundamental para su crecimiento, los buenos hábitos que aprende en la niñez le acompañaran durante… Seguir leyendo Las actividades físicas y los niños
La nutrición en los deportistas
La alimentación es un aspecto fundamental en la vida de toda persona, es uno de los factores que debemos cuidar para mantenernos saludables. En el caso de los deportistas esto es aún más importante, ya que los mismos necesitan grandes cantidades de energía y se desgastan más. Una alimentación adecuada le permite al deportista obtener… Seguir leyendo La nutrición en los deportistas
El estado de ánimo y nuestro rendimiento
En varias ocasiones hemos hablado de como mente y cuerpo se encuentran unidos, por tanto se influencian mutuamente. Específicamente en el ejercicio esta relación es aún más significativa. Esto se debe a que la gran mayoría de nosotros, mediante la práctica de ejercicio generamos una hormona conocida como endorfinas. Esta es la encargada de nuestros… Seguir leyendo El estado de ánimo y nuestro rendimiento
Los deportes nos hacen más felices
En muchas ocasiones hemos destacado la importancia de hacer ejercicio diario para cuidar de nuestra salud. Sin embargo, el bienestar físico no es la única razón que tenemos para hacer deportes, ya que esto también tiene muchos otros beneficios psicológicos que es importante conocer. Cuando ejercitamos no solamente incidimos sobre nuestros músculos, sino que también… Seguir leyendo Los deportes nos hacen más felices