Hace poco estuvimos analizando las calorías de las frutas más consumidas. Hoy seguiremos hablando un poco sobre este tema. Como ya lo hablamos, para poder controlar la dieta que seguimos necesitamos llevar la cuenta de las calorías diarias que consumimos, por eso, aquí van los valores calóricos de las carnes y lácteos. ¡Esperamos que te… Seguir leyendo Calorías de carnes y lácteos
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Las calorías de las frutas
A la hora de hacer dieta uno de los factores que debemos tener en cuenta es la cantidad de calorías que consumimos. Por otro lado, hay personas que piensan que, como las frutas y verduras se recomiendan cuando se sigue un régimen, estas no tienen calorías. Sin embargo, también debemos cuidar la cantidad de frutas… Seguir leyendo Las calorías de las frutas
Saludable no es un sinónimo de bajo en calorías
Muchos intentamos cuidar nuestra alimentación durante todo el año para mantenernos en buen estado físico. Sin embargo, a la hora de comprar productos encontramos diferentes denominaciones que puede confundirnos y afectarnos negativamente si no entendemos qué significan. Es importante tener en claro que, por el hecho de que ciertos alimentos sean saludables no significa que… Seguir leyendo Saludable no es un sinónimo de bajo en calorías
El mito del chocolate
El chocolate es un alimento que tiene muchas virtudes y aporta grandes beneficios al cuerpo. El mismo ayuda a proteger las células de nuestro organismo. El chocolate se elabora a partir del cacao, el cual tiene altas cantidades de antioxidantes, los cuales se encargan de proteger a las células. Sin embargo, a pesar de ser… Seguir leyendo El mito del chocolate
El helado, ¿por qué engorda tanto?
El helado es uno de los postres más comunes, en normal que después de haber disfrutado de una rica comida con amigos el helado sea la elección predilecta de postre. Sin embargo, para quienes se encuentran bajo régimen es un enemigo. Hoy vamos a hablar un poco sobre este tema. El helado en sí no… Seguir leyendo El helado, ¿por qué engorda tanto?
Sugerencias para disminuir las calorías de tu desayuno
El desayuno es una comida que preocupa a la mayoría de las personas, ya que es la más importante del día y es fundamental consumir las comidas correctas y cantidades necesarias. Al mismo tiempo nos preguntamos como podemos bajar las calorías del desayuno cuando estamos haciendo una dieta y al mismo tiempo consumir un desayuno… Seguir leyendo Sugerencias para disminuir las calorías de tu desayuno
Cuántas calorías tiene un bocadillo
Los bocadillos son un alimento ideal para el verano, una opción práctica y fresca que se elabora fácilmente y puede llevar muchos y variados ingredientes. Además, pueden trasladarse sin mayores problemas. Como en verano consumimos muchos de estos, hoy vamos a hacer el análisis nutricional de un bocadillo de pan blanco, jamón cocido o pollo,… Seguir leyendo Cuántas calorías tiene un bocadillo
Las proteínas consumen más energía para su metabolismo
Las proteínas son uno de los nutrientes energéticos, también llamados macronutrientes junto a las grasas y los hidratos de carbono. Todos estos nutrientes además de aportar calorías, representan un gasto para el cuerpo al tener que metabolizarlos, es decir, digerirlos, absorberlos u oxidarlos. Así, las proteínas consumen más energía para su metabolismo. Por ejemplo, del… Seguir leyendo Las proteínas consumen más energía para su metabolismo
Consejos para disfrutar de un chocolate sin descuidar la salud
El chocolate ha demostrado ser mucho más que un alimento sabroso, porque sus nutrientes no sólo son azúcares y grasas que brindan calorías, sino que el chocolate tiene para ofrecernos antioxidantes, potasio, magnesio, fósforo, vitaminas del complejo B y muchos beneficios más para la salud. Sin embargo, todos sabemos que se trata de un alimento… Seguir leyendo Consejos para disfrutar de un chocolate sin descuidar la salud
¿Cuánto azúcar posee un vaso de gaseosa?
Cuando insistimos que beber gaseosa de manera habitual es desaconsejable si queremos cuidar la salud del organismo, no sólo lo decimos por la cantidad de sustancias químicas que poseen estas bebidas, sino también, por el elevado contenido en azúcar. Las gaseosas poseen calorías vacías, es decir, todo su aporte energético deriva del azúcar refinado que… Seguir leyendo ¿Cuánto azúcar posee un vaso de gaseosa?