Temas Publicaciones: adelgazar

Adelgace comiendo más fibra

Todos sabemos que la fibra es la porción no digerible de los alimentos, y por ende, retrasa la digestión manteniendo al organismo sin apetito por más tiempo. Además, los alimentos ricos en fibra son, en general, más duros, por ende, requieren más masticación y tiempo para su consumo, aspectos que también contribuyen a una sensación de saciedad superior. Todos éstos ... Leer Más »

La falta de fibra puede desencadenar enfermedades

La fibra dietética es la porción no digerible de los alimentos que llega al intestino sin degradar y tiene múltiples beneficios para el organismo, ya que aumenta la viscosidad del estómago, retrasa el vaciamiento gástrico y según sea insoluble o soluble, favorece el tránsito intestinal o reduce el colesterol y la glucemia respectivamente. Por todas estas razones, tener una dieta ... Leer Más »

Ensalada = alimento dieta

En nuestra sociedad parece ser que cada vez que nombramos la palabra ensalada hablamos de dieta. y que si decimos que almorzamos una ensalada estamos diciendo que comimos algo liviano. Sin embargo, no siempre una ensalada es liviana y además, las ensaladas no indican que estamos intentando perder peso. Una ensalada, es un conjunto de ingredientes mezclados que no siempre ... Leer Más »

Las sopas: una gran ayuda para perder peso

En invierno, cuando todavía el frío se hace sentir o en verano, cuando podemos consumir una sopa fría y necesitamos hidratarnos bien, es de gran utilidad ingerir sopas, sobre todo, si deseamos perder peso. Las sopas son preparaciones ricas en agua y con nutrientes diversos según los ingredientes que usemos para su elaboración, por esa razón, son una opción nutritiva, ... Leer Más »

¿Es necesario comer todo light para adelgazar?

Es frecuente escuchar que comer sano es caro, que todo lo light tiene un precio superior y por ende, es casi imposible hacer dieta en momentos de crisis económica. Sin embargo, ¿es necesario comer “light” para adelgazar? La respuesta a esta pregunta es un rotundo no, ya que no es imprescindible recurrir a productos que en su etiqueta tengan la ... Leer Más »

Controlar porciones: un arma eficaz para perder peso

No sólo la calidad de lo que comemos es importante para adelgazar, sino también, la cantidad de alimento que ingerimos, ya que una de las causas del aumento de peso de la población es el creciente tamaño de las porciones. Siempre es aconsejable que las personas que desean perder peso cuiden sus porciones y conozcan primero, a qué equivale una ... Leer Más »

La Dieta Metabólica para adelgazar de forma saludable

Existen muchas personas que en el intento de perder peso buscan soluciones rápidas que no producen buenos resultados, sino que terminan dañando su salud. Sin embargo, una nueva opción adecuada a cada persona se ofrece en la actualidad, se trata de la Dieta Metabólica. A continuación realizaremos un análisis de la Dieta Metabólica patrocinado por Zync, en el cual se ... Leer Más »

¿Qué hacemos las mujeres por nuestra salud?

Generalmente se asocia a la mujer con la persona que más cuida su cuerpo e intenta mostrar un físico esbelto y saludable. Sin embargo, un reciente estudio muestra datos interesantes y totalmente distintos a esta creencia. La encuesta llevada a cabo con 1000 mujeres revelo que somos nosotras las que, contrario a lo que pensamos, tenemos una mala adherencia al ... Leer Más »

Tostadas de gluten: ¿un alimento para adelgazar?

Desde hace ya algún tiempo, los productos que incluyen gluten en su preparación son considerados aptos para una dieta de adelgazamiento e incluso, se cree que son los ideales y los que deberíamos escoger si queremos perder peso. Sin embargo, las tostadas de gluten o los grisines de gluten, no son más que un panificado en cuya composición encontramos un ... Leer Más »