El té blanco es el preparado con los primeros brotes de las plantas con las que se hacen el té verde y el té negro. Según un estudio publicado en la revista Nutrition and Metabolism, su ingesta tiene efectos positivos y reductores de la obesidad. Después de una serie de experimentos, se demostró que una… Seguir leyendo Té blanco, una ayuda para perder peso
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"Si estás a dieta no comas pastas". Un mito al descubierto
Bajo la creencia de que las pastas engordan, todos intentan eliminar las harinas de su dieta cuando pretenden bajar de peso. Sin embargo, las harinas, los cereales en general y las pastas, son la base de nuestra alimentación y la creencia de que engordan, sólo es un mito que merece quedar al descubierto. La principal… Seguir leyendo "Si estás a dieta no comas pastas". Un mito al descubierto
Masticar chicle sin azúcar, un recurso eficaz para no engordar
Entre quienes señalan que el chicle ayuda a adelgazar y quienes alertan sobre el mayor apetito que su ingesta produce, existen constantes controversias. Sin embargo, un nuevo estudio podría acabar con ellas, ya que se ha detectado una vez más que el chicle puede reducir el apetito y ser un recurso válido para no engordar.… Seguir leyendo Masticar chicle sin azúcar, un recurso eficaz para no engordar
Las bebidas pueden influir más en el peso que las calorías de alimentos sólidos
El balance calórico positivo determinado por una ingesta de calorías superior a las que se gastan, es el detonante del aumento de peso, y dentro del consumo calórico, encontramos fuentes alimenticias sólidas y líquidas. Cuando se trata de perder peso, generalmente prestamos atención a lo que comemos sin dar mucha importancia a lo que bebemos.… Seguir leyendo Las bebidas pueden influir más en el peso que las calorías de alimentos sólidos
No compres con el estómago vacío
Todos sabemos que la dieta comienza en la selección de los alimentos que vamos a comprar, por eso, si acudimos al supermercado y llenamos el carrito de alimentos chatarra, es muy difícil que la alimentación sea saludable y menos aún, que nos ayude a perder peso. Uno de los consejos ideales para que la compra… Seguir leyendo No compres con el estómago vacío
Batidos por comida, ¿ayudan a perder peso?
Seguramente haz conocido alguna vez uno de esto batidos que se proponen como sustitutos de una comida principal para ayudarte a adelgazar sin hambre. No obstante, la duda que tenemos muchos es si realmente funcionan. La verdad es que estos batidos pueden reemplazar a una comida porque contienen calorías y nutrientes, pero lo irreal es… Seguir leyendo Batidos por comida, ¿ayudan a perder peso?
Para la hipertensión, lo mejor es bajar de peso
Aunque la medida más recomendada por los médicos a quienes padecen hipertensión arterial es reducir el consumo de sal de la dieta, además de tomar fármacos prescritos, se ha demostrado que es aún más útil para disminuir los niveles de presión arterial es perder los kilos de más. Si bien reducir la ingesta de sodio… Seguir leyendo Para la hipertensión, lo mejor es bajar de peso
La mejor dieta para adelgazar, de acuerdo a cada persona
Dietas para perder peso hay muchas pero todos discutiremos acerca de cuál es más efectiva y nos conviene llevar a cabo. No obstante, la forma más saludable y segura para adelgazar es elegir la dieta que más cómoda nos parezca. Una investigación publicada en New England Journal of Medicine señala que la dieta que se… Seguir leyendo La mejor dieta para adelgazar, de acuerdo a cada persona
El calcio favorece la pérdida de grasa corporal
El calcio es uno de los minerales más importantes para el organismo humano, ya que no sólo permite mantener y desarrollar huesos y dientes, sino que interviene en múltiples funciones metabólicas de gran importancia para el cuerpo. Diversos estudios han detectado una influencia positiva del calcio de los productos lácteos y lo suplementos de vitaminas… Seguir leyendo El calcio favorece la pérdida de grasa corporal
¡Cuidado con los fármacos para adelgazar!
En el intento de perder peso, muchos son los que recurren a fármacos milagrosos o cócteles caseros, cuyos ingredientes pueden dañar severamente la salud. Por esa razón, es conveniente conocer en profundidad qué contienen las pastillas o cuáles son las drogas y sustancias usadas en diferentes fármacos para perder peso. Sólo de esta forma, estaremos… Seguir leyendo ¡Cuidado con los fármacos para adelgazar!