Hoy hablaremos sobre una cuestión muy popular, muchas personas a la hora de adelgazar lo primero que hacen es deshacerse del pan por completo creyéndolo la causa de los kilos de más. Este alimento que se encuentra presente en casi todos los hogares del mundo y forma parte de la dieta diaria de la mayoría… Seguir leyendo ¿El pan engorda?
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Sugerencias para disminuir las calorías de tu desayuno
El desayuno es una comida que preocupa a la mayoría de las personas, ya que es la más importante del día y es fundamental consumir las comidas correctas y cantidades necesarias. Al mismo tiempo nos preguntamos como podemos bajar las calorías del desayuno cuando estamos haciendo una dieta y al mismo tiempo consumir un desayuno… Seguir leyendo Sugerencias para disminuir las calorías de tu desayuno
Adelgazar haciendo pesas
Muchas veces cuando nos planteamos la idea de adelgazar descartamos de lleno la opción de hacer pesas ya que la relacionamos con el aumento de la masa muscular. Sin embargo, esto no es necesariamente así. Si bien es fundamentar hacer ejercicios aeróbicos para perder pesos, las pesas pueden contribuir a este propósito. La clave está… Seguir leyendo Adelgazar haciendo pesas
Las proteínas consumen más energía para su metabolismo
Las proteínas son uno de los nutrientes energéticos, también llamados macronutrientes junto a las grasas y los hidratos de carbono. Todos estos nutrientes además de aportar calorías, representan un gasto para el cuerpo al tener que metabolizarlos, es decir, digerirlos, absorberlos u oxidarlos. Así, las proteínas consumen más energía para su metabolismo. Por ejemplo, del… Seguir leyendo Las proteínas consumen más energía para su metabolismo
Glucomanano, una opción natural que ayuda a adelgazar
Aunque reconocemos que no se trata de un producto mágico porque simplemente la magia no existe al momento de perder peso, el glucomanano es una opción natural que ayuda a adelgazar incrementando la saciedad al ocupar volumen en el estómago sin aportar calorías. El glucomanano es un polisacárido que no se digiere en el aparato… Seguir leyendo Glucomanano, una opción natural que ayuda a adelgazar
Mejor no acumular hambre
Cuando se recomienda una dieta fraccionada en un mínimo de 3 o 4 comidas diarias, se piensa también, en los ritmos del cuerpo para digerir y absorber alimentos. Después de 4 horas aproximadamente de una comida, el cuerpo comienza a a sufrir los descensos de nutrientes en sangre y así, se produce la sensación fisiológica… Seguir leyendo Mejor no acumular hambre
Las fluctuaciones de peso representan un riesgo para la salud
Muchas son las personas que se someten a dietas estrictas y por ende, temporales que lo único que generan es un descenso brusco de peso seguido de un efecto rebote. Así, se producen fluctuaciones de peso que representan un riesgo para la salud. Mantener el peso corporal a lo largo del tiempo no es tarea… Seguir leyendo Las fluctuaciones de peso representan un riesgo para la salud
La balanza no mide belleza ni inteligencia
Aunque parezca que el titular no está diciendo la verdad por lo que vemos a diario, la balanza sólo mide kilos de peso corporal, pero nada puede decirnos acerca de otros aspectos de nuestra vida. Por esta razón, debemos comprender que no seremos menos inteligentes, menos bellos o ágiles porque la balanza indique un aumento… Seguir leyendo La balanza no mide belleza ni inteligencia
Empieza a comer sólo cuando tengas una silla, una mesa y un plato
Muchos de nosotros sin duda come parado, frente a la heladera, en la cama, en un sofá o mientras conducimos al trabajo, sin embargo, todas estas posturas para comer no son recomendables si queremos mejorar la calidad de la dieta o incluso, perder algunos kilos de más. Simplemente, empieza a comer sólo cuando tengas una… Seguir leyendo Empieza a comer sólo cuando tengas una silla, una mesa y un plato
La milanesa, ¿mala para la dieta?
La milanesa es una preparación muy popular en Argentina, que constituye una preparación a base de carne vacuna rebozada con pan rallado tras haberla pasado por huevo batido, ajo y perejil. Muchas son las personas que eliminan esta conocida y querida comida de su dieta cuando intentan adelgazar, pero en realidad, ¿la milanesa es mala… Seguir leyendo La milanesa, ¿mala para la dieta?