Muchos de nosotros sin duda come parado, frente a la heladera, en la cama, en un sofá o mientras conducimos al trabajo, sin embargo, todas estas posturas para comer no son recomendables si queremos mejorar la calidad de la dieta o incluso, perder algunos kilos de más. Simplemente, empieza a comer sólo cuando tengas una… Seguir leyendo Empieza a comer sólo cuando tengas una silla, una mesa y un plato
La vitamina D ayuda a envejecer activos y saludables
La vitamina D es una vitamina que se encuentra en alimentos básicos como la leche, los pescados y el huevo, aunque también podemos obtenerla mediante síntesis en nuestra piel cuando nos exponemos a la luz solar. Ésta vitamina siempre es asociada a la salud de los huesos, pero no sólo allí es importante, sino que… Seguir leyendo La vitamina D ayuda a envejecer activos y saludables
Guarda las frutas y vegetales listos para usar
Muchos de nosotros tenemos un bajo consumo de frutas y verduras, tal vez porque no nos agradan o tal vez, porque nos lleva mucho tiempo elaborar comidas apetitosas a base de éstos. La comodidad influye notablemente en la elección de una comida, por eso, si podemos facilitar el uso de vegetales y frutas, tal vez… Seguir leyendo Guarda las frutas y vegetales listos para usar
Diez buenas razones para reír
La risa es una gran aliada de la salud, ya que además de hacernos sentir mejor, desencadena efectos que verdaderamente protegen al organismo, por eso, te mostramos diez buenas razones para reír. Sin importar por qué nos reímos ni dónde, la risa siempre es buena y aquí van las razones para hacerlo: Ayuda a relajar… Seguir leyendo Diez buenas razones para reír
Gafas de sol: importantes todo el año
Nos acordamos de nuestros ojos sólo cuando el sol fuerte nos molesta en la playa y es allí donde acudimos a las gafas, sin embargo, las gafas de sol son importantes todo el año, para cuidar nuestra salud visual de los rayos solares y prevenir daños evitables. Además de ser un accesorio imprescindible para estar… Seguir leyendo Gafas de sol: importantes todo el año
La milanesa, ¿mala para la dieta?
La milanesa es una preparación muy popular en Argentina, que constituye una preparación a base de carne vacuna rebozada con pan rallado tras haberla pasado por huevo batido, ajo y perejil. Muchas son las personas que eliminan esta conocida y querida comida de su dieta cuando intentan adelgazar, pero en realidad, ¿la milanesa es mala… Seguir leyendo La milanesa, ¿mala para la dieta?
Como salvar mis hábitos un fin de semana
El fin de semana es generalmente, el momento en que nos olvidamos de nuestro intento de perder peso y cambiamos completamente la rutina para incrementar las calorías consumidas con la dieta así como, reducir el gasto calórico provocado con el ejercicio físico. El balance calórico negativo es el que nos permite adelgazar, y este se… Seguir leyendo Como salvar mis hábitos un fin de semana
Los fumadores engordan más que aquellos que nunca han fumado
Muchas veces hemos escuchado decir que se inicia el hábito de fumar con la finalidad de no engordar o de reducir el peso corporal, sin embargo, un reciente estudio confirma que los fumadores engordan más que aquellos que nunca han fumado. Si bien también es cierto que dejar de fumar predispone a un aumento de… Seguir leyendo Los fumadores engordan más que aquellos que nunca han fumado
Consumir ácido fólico reduce el riesgo cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en la actualidad, por eso, conocer qué factores contribuyen a su desarrollo así como qué otros reducen el riesgo de sufrirlas es fundamental para vivir más y mejor. Un reciente estudio realizado en Japón señala que el consumo de más alimentos que contienen ácido fólico y… Seguir leyendo Consumir ácido fólico reduce el riesgo cardiovascular
No me gustan los lácteos descremados ¿puedo consumir los enteros?
Ante la decisión de consumir más lácteos muchas personas plantean el inconveniente de su desagrado por los lácteos descremados, sin embargo, esto que se presenta como un problema no lo es, ya que si bien cuando somos adultos no requerimos las grasas de los lácteos y por ende, se recomienda consumir las versiones parcial o… Seguir leyendo No me gustan los lácteos descremados ¿puedo consumir los enteros?