Para mantenernos saludables y en óptimas condiciones es imprescindible que mantengamos una buena nutrición, esto involucra alimentar a nuestro organismo con todas las sustancias que necesita. De modo que éste pueda recibir, transformar y usar las diferentes sustancias que le proveemos para beneficiar a nuestro cuerpo. Si bien nuestro organismo necesita de minerales, proteínas y… Seguir leyendo Cuándo tomar suplementos vitamínicos
Consejos para mejorar las defensas
Se acercan los fríos y todos buscamos prevenir las enfermedades que lo acompañan. Una de las formas de hacerlo es a través de la alimentación. Si mejoramos las defensas de nuestro organismo será más difícil que las enfermedades se reproduzcan con facilidad. Por tanto, para lograrlo es necesario mejorar nuestra dieta diaria, haciéndola lo más… Seguir leyendo Consejos para mejorar las defensas
El agua natural carbónica disminuye el riesgo cardiovascular
Los últimos estudios sobre agua mineral natural carbónica rica en sodio afirman que ésta disminuye en un 10% el colesterol en sangre. Los beneficios que nos aporta el agua con gas son fundamentalmente organolépticos y como frecuentemente se cree, no tiene efectos negativos sobre la presión arterial, ya que el bicarbonato sódico que contiene no tiene nada que ver con la sal común.
El control de peso durante el embarazo
Durante el embarazo es fundamental llevar una dieta sana y balanceada, ya que no solamente tenemos que preocuparnos por nuestra salud sino que también la del bebé. De esta forma el feto podrá desarrollarse correctamente. Si bien la madre tiene que encargarse de cubrir las necesidades nutricionales del bebé, eso no significa necesariamente que debe… Seguir leyendo El control de peso durante el embarazo
Alimentos peligrosos para nuestros dientes
La salud de la boca es muy importante para mantener a nuestro organismo entero sano no solamente los dientes. Por tanto, es muy importante cuidar lo que consumimos, ya que determinados alimentos pueden dañar nuestros dientes. Existe un vinculo muy estrecho entre la dieta y la salud bucal, no todos los alimentos son igual de… Seguir leyendo Alimentos peligrosos para nuestros dientes
Quemar las grasas del verano de forma natural
Con la llegada del otoño debemos comenzar a perder todos esos kilos de más que ganamos en el verano. Muchas veces nos proponemos comenzar el gimnasio, o hacer dieta, o inclusive salir a correr todas las mañanas. Sin embargo, sólo un 15% de la población que se propone a hacerlo realmente lo lleva a cabo.… Seguir leyendo Quemar las grasas del verano de forma natural
Qué son los probióticos
Hoy vamos a desarrollar sobre un tema muy popular que últimamente se habla mucho. Se trata de los probióticos, quizás has oído hablar de ellos y no sabes exactamente qué son. Aquí te lo explicamos Los probióticos son microorganismos vivos que se adicionan a los alimentos. ¿Cuál es su función? Permanecen activos en el intestino… Seguir leyendo Qué son los probióticos
Consejos nutricionales para embarazadas
Una buena alimentación durante la etapa de gestación es fundamental. La mujer debe cuidar de lo que come ya que esto también afectará al bebé. Es importante seguir una dieta equilibrada, variada y sana, durante estos 9 meses es fundamental evitar todo lo que pueda llegar a representar un peligro para ambos. Por tanto, a… Seguir leyendo Consejos nutricionales para embarazadas
Hábitos dietéticos buenos y malos
Hay muchas costumbres alimenticias, que se asocian con la noción de adelgazar, que muchos siguen sin saber el daño que les ocasiona. Hoy te resumimos las más importantes para que tu las evites. Las recomendaciones que te daremos no sólo te ayudarán a conseguir una mejor figura sino también un mejor estado de salud. Estos… Seguir leyendo Hábitos dietéticos buenos y malos
Consejos para superar el estreñimiento
El estreñimiento es un clásico en la fisiología femenina, esto sucede cuando se ralentiza el tránsito de heces. Por lo general, es denominado pereza intestinal y es motivada comúnmente por falta de ejercicios, tomar pocos líquidos, sobrepeso o escasez de fibra en la dieta. Te damos algunos consejos para que puedas superar esto y que… Seguir leyendo Consejos para superar el estreñimiento