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Archivos por etiquetas:alimentos quema grasas’

 

Quemar las grasas del verano de forma natural

Lunes 4 octubre, 2010
Quemar grasas.

Con la llegada del otoño debemos comenzar a perder todos esos kilos de más que ganamos en el verano. Muchas veces nos proponemos comenzar el gimnasio, o hacer dieta, o inclusive salir a correr todas las mañanas. Sin embargo, sólo un 15% de la población que se propone a hacerlo realmente lo lleva a cabo. Por eso, hoy vamos a hablar sobre algunos alimentos que son quemadores de grasa naturales. De seguro te será de mucha ayuda. Presta mucha atención.

Lo mejor de esta técnica es que son alimentos comunes que podemos encontrar en cualquier lugar. Los mismos nos ayudan a quemar grasa o potencian nuestro metabolismo interno. No es necesario recurrir a productos milagrosos, pastillas u otro tipo de solución. Si combinamos esta dieta que te vamos a proponer con ejercicio y un correcto estilo de vida entonces los resultados serán aún mejores.

El primero de ellos es una sustancia llamada CLA, la misma acelera la combustión de grasas de forma natural por parte del organismo. La encontramos en alimentos como la leche de cabra o el aceite de girasol.

Por otro lado, las infusiones son muy conocidas por sus beneficios para con el metabolismo del cuerpo. Podemos destacar la infusión de cola de caballo (una planta), que ayuda a eliminar líquidos a la vez que activa el metabolismo. El té es también de mucha ayuda con respecto a esto, sobre todo el rojo y el verde, también podemos combinarlo con cítricos, especialmente el limón, que es de gran ayuda para eliminar grasas y que estimula las funciones del páncreas y del hígado. De esta forma la asimilación de las grasas por parte del organismo es mucho más rápida y es menor el porcentaje de grasas que se almacena.

Por último, la forma más sencilla de bajar el nivel de grasas de nuestro cuerpo es consumir menos cantidad. Para esto lo mejor es consumir alimentos que tienen un aporte calórico pequeño y que consiguen saciarnos y alimentar a nuestro organismo al mismo tiempo. Por ejemplo, las algas.

Siguiendo estos consejos de seguro podrás recuperar tu figura en otoño.

En BlogNutrición: Cuáles son las grasas saludables y cuáles no.

Consejos para quemar grasa de forma natural

Jueves 9 septiembre, 2010
Perdida de peso.

Existen determinados alimentos que pueden denominarse quemadores naturales de grasas, ya que no solo nos permiten consumir menos calorías, sino que además, son de las que realmente nos nutren. Una vez que acompañamos esta alimentación especial con ejercicio, nos resulta más fácil quemar las grasas acumuladas en el cuerpo.

Se debe entender que estos alimentos no tienen la capacidad de quemar grasas por si solos, sino que nos ayudan a perder peso paulatinamente o mantener el peso actual. Lo que hacen es acelerar el metabolismo y quemas las calorías de forma más rápida.

Por otro lado, debemos considerar que el aumento de peso no ocurre en pocos días, sino que es algo progresivo, por tanto, es natural que la perdida de peso tampoco se haga en tan poco tiempo, se necesita de constancia y paciencia. Es importante recordar que las dietas en las que se pierde peso rápidamente pueden conducir a que perdamos masa muscular, no solo grasas.

Los llamados alimentos quema grasas son aquellos que queman más calorías que las contenidas en sí mismos, estos se deben consumir crudos o ligeramente cocidos. Algunos de ellos son los siguientes:

Frutas: sandía, melón, naranja, papaya, piña, peras, melocotones, ciruelas, frambuesas, fresas, manzanas y limones.

Verduras: alcachofas, apio, berenjena, lechuga, espinacas, rábanos, puerros, repollos, coles de bruselas, zanahoria.

Té verde: debes preparar una infusión y beber 4 o 5 tazas diarias.

Por otro lado, también debes prestar atención a cómo condimentas las comidas, si comes fuera de horario y que tomas con las comidas, ya que estos detalles pueden llegar a ser el 50% de las calorías ingeridas por día.

Si sigues estos consejos sin duda comenzaras a bajar de peso.

¡Mucha suerte!

En BlogNutrición: Consejos para quemar grasas.