Por lo general arrancamos el día llenos de energía y vitalidad y lo terminamos cansados tanto física como mentalmente, estresados, con hambre, sueño y con mucha tensión. Es debido a esto que muchas veces descuidamos la última comida del día: la cena. Hoy vamos a hablar un poco sobre esto para que evites hacer esto… Seguir leyendo No descuidemos la cena
Cómo consumir correctamente las frutas
Las frutas son un elemento esencial para mantenernos saludables, es importante consumirlas en todas las épocas del año. Si bien en invierno tendemos a abandonarlas un poco y bajar su consumo, es fundamental que no lo hagamos. Es muy importante, además, consumir todo tipo de frutas. El organismo necesita de estos alimentos para mantenerse en… Seguir leyendo Cómo consumir correctamente las frutas
Consejos para no resfriarnos al ejercitar
El otoño es la época en donde los resfriados son más frecuentes, debido a las bajas temperaturas. Ya que nuestro cuerpo se resiente a los cambios bruscos del tiempo al no estar acostumbrado. Muchas veces nos resfriamos cuando estamos haciendo ejercicio por no tomar las debidas precauciones, hoy te damos algunos consejos para que no… Seguir leyendo Consejos para no resfriarnos al ejercitar
Dieta japonesa para adelgazar
Hoy te traemos una dieta diferente, si te gusta la comida japonesa entonces esta dieta es especial para vos. ¡Presta mucha atención! Esta dieta es rica en alimentos frescos de todo tipo, y como es típico en los menús japoneses el arroz es uno de los protagonistas y esta presente en casi todos los platos.… Seguir leyendo Dieta japonesa para adelgazar
Los beneficios de la leche de Sésamo
Cada vez son más las personas que adoptan una dieta vegetariana y que además no consumen algunos de sus derivados, como la leche. Estas personas muchas veces tienen dificultades para sustituir los nutrientes que les proveen los alimentos que dejan de consumir. Hoy vamos a hablar sobre una leche vegetal excelente para estas personas, se… Seguir leyendo Los beneficios de la leche de Sésamo
Un concepto equivocado sobre la obesidad
La obesidad es una enfermedad que hemos tratado en numerosas ocasiones aquí. Hoy hablaremos en especial sobre un falso concepto que se tiene sobre esta. Por lo general, ante una persona obesa pensamos que está bien alimentada y que su condición se debe a una nutrición excesiva, nunca pensaríamos que la persona pudiera llegar a… Seguir leyendo Un concepto equivocado sobre la obesidad
Razones para reducir el consumo de refrescos
Es conocimiento general que el consumo de refrescos es perjudicial para la salud, sin embargo, también sabemos que es muy difícil abandonar este hábito cuando se lo tiene fuertemente adherido . Ya que tienen un fuerte poder adictivo debido a la cafeína y otro químicos que contienen. Por tanto, si bien lo ideal sería dejar… Seguir leyendo Razones para reducir el consumo de refrescos
Grasas que los alimentos absorben en las frituras
Muchas veces hemos hablado de lo malas que son las frituras debido a toda la grasa que tienen y que, por tanto, no se deberían consumir muy seguido. Hoy vamos a analizar la cantidad de grasas que los alimentos absorben a la hora de fritarlos. De esta forma estaremos más conscientes de lo que estamos… Seguir leyendo Grasas que los alimentos absorben en las frituras
Alimentos que promueven el dolor de cabeza
El dolor de cabeza es un síntoma normal que puede ser generado por diferentes factores, como puede ser, una enfermedad crónica o aguda o malos hábitos que tenemos. La alimentación que llevamos también puede ser un factor determinante en esto, por eso, te mostramos cuáles son los alimentos que promueven los dolores de cabeza en… Seguir leyendo Alimentos que promueven el dolor de cabeza
Alimentos para invierno
Con la llegada del frío hay algunos alimentos que haríamos bien en incluir en nuestra dieta para elevar el consumo calórico, pues en esta época se gasta más energía para mantener la temperatura del cuerpo. Algo similar sucede en verano, donde se nos recomienda ingerir más proteínas como la carne y productos lácteos, siempre y… Seguir leyendo Alimentos para invierno