Dieta japonesa para adelgazar

Hoy te traemos una dieta diferente, si te gusta la comida japonesa entonces esta dieta es especial para vos. ¡Presta mucha atención!

Esta dieta es rica en alimentos frescos de todo tipo, y como es típico en los menús japoneses el arroz es uno de los protagonistas y esta presente en casi todos los platos. Siguiéndola puedes llegar a perder hasta 1 kilo por semana.

Este es el menús base:

Desayuno

1 rebanada de pan de centeno, queso fresco, caldo miso, 1 naranja y té verde.

Almuerzo

1 bol de champiñones y pasta.

1 ración de sushi (pescado crudo con arroz) acompañado con salsa de soja y wasabi o mostaza japonesa.

1 manzana.

1 taza de té verde.

Cena

Surtido de sashimi (pescado crudo) acompañado con salsa de soja y wasabi.

1 bol de arroz integral.

1 bol de pepino.

1 naranja.

1 taza de té verde.

Esta es una de las propuestas, ¿qué piensas de ella? Si es de tu agrado seguiremos publicando más.

En BlogNutrición: Dieta para engordar con salud.

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