El calcio es un mineral imprescindible para nuestro cuerpo, si bien su fuente más conocida son los lácteos, también hay otras menos conocidas que tienen altas cantidades, tales como el berro.
Resultados para «calcio»
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¿Cuáles son nuestras necesidades de calcio?
El calcio es un mineral fundamental para nuestro organismo, por eso, hoy te contamos qué cantidades deberías consumir dependiendo de la etapa de tu vida en que te encuentres.
El calcio que deberíamos consumir según nuestra edad
Conoce la cantidad de calcio indicada para una dieta equilibrada. Esta sustancia es vital para tu salud, entre otras razones debido a su incidencia en la formación de los huesos y dientes.
¿Sabes cuánto calcio debes consumir diariamente?
Como todos sabréis, el calcio es vital para que nuestra salud, principalmente la de nuestros huesos, sea óptima. También es muy importante para prevenir diversas enfermedades, como por ejemplo la osteoporosis, una de las más temidas, más que nada por las mujeres. ¿Qué es el calcio? Es un mineral esencial para que el organismo funcione… Seguir leyendo ¿Sabes cuánto calcio debes consumir diariamente?
Las funcionalidades del calcio
Desde pequeños nos han enseñado que el calcio es necesario para tener huesos fuertes y sanos. Sin embargo, el calcio no tiene únicamente esa funcionalidad, es también muy beneficioso para muchas otras cosas. Si bien la principal función del calcio para el organismo es la de mantener la salud de la estructura osea, también cumple… Seguir leyendo Las funcionalidades del calcio
Alimentos ricos en calcio que no derivan de la leche
Frecuentemente asociamos al calcio con la ingesta de leche o derivados, ya que son excelentes fuentes de este mineral los lácteos, pero para las personas cuyo consumo de estos alimentos es bajo, te mostramos algunas otras alternativas para cubrir las recomendaciones de calcio. Este mineral es muy importante porque conforma huesos y dientes, además de… Seguir leyendo Alimentos ricos en calcio que no derivan de la leche
El calcio favorece la pérdida de grasa corporal
El calcio es uno de los minerales más importantes para el organismo humano, ya que no sólo permite mantener y desarrollar huesos y dientes, sino que interviene en múltiples funciones metabólicas de gran importancia para el cuerpo. Diversos estudios han detectado una influencia positiva del calcio de los productos lácteos y lo suplementos de vitaminas… Seguir leyendo El calcio favorece la pérdida de grasa corporal
Suplementos de calcio podrían elevar el riesgo de ataques cardíacos
Un nuevo estudio llevado a cabo en Nueva Zelanda sugiere que los suplementos de calcio pueden aumentar el riesgo de padecer un ataque cardíaco. Los suplementos generalmente se ingieren por recomendación, para prevenir la pérdida ósea o contrarrestarla en mujeres en período de menopausia. Estudios previos indicaban que estas píldoras no sólo eran útiles para… Seguir leyendo Suplementos de calcio podrían elevar el riesgo de ataques cardíacos
Ventajas de comer saludable
Comer saludable es algo que en estos tiempos que corren parece imposible, las prisas, el trabajo, los niños y cualquiera de las mil obligaciones que tenemos cada día son excusas que nos vamos formando para comer de cualquier manera y sin dedicar el tiempo que nuestra alimentación necesita. Para aquellas personas que como nosotros, no… Seguir leyendo Ventajas de comer saludable
Alimentos sanos pero para consumir moderadamente (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre los alimentos que son muy buenos para nuestra salud, pero que de todas formas deberíamos consumirlos moderadamente, te contamos más.