Si preguntáramos cuál es el elemento más complejo de nuestro cuerpo de seguro muchos responderían instantáneamente el corazón o el cerebro. Sin embargo, en cuanto a mecánica, podemos decir que el pie del ser humano es el más complejo. El mismo está compuesto por 26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos y más de 100 tendones… Seguir leyendo Los zapatos y nuestra salud
Categoría: Bienestar
Dátiles para proteger la salud cardiovascular
Como sabemos, para mantener una buena salud es esencial que incluyamos las frutas en nuestra dieta diaria, ya que los nutrientes que nos aportan son fundamentales para el funcionamiento de nuestro organismo. Hay frutas que tienen funciones más específicos y nos ayudan a evitar determinados problemas. Este es el caso de los dátiles, los cuales… Seguir leyendo Dátiles para proteger la salud cardiovascular
Las arterias de los niños obesos iguales a las de adultos cardíacos
Hoy vamos a hablar sobre un problema muy grave que cada vez se hace notar más por la cantidad de niños que lo sufren. Se trata de la obesidad infantil. Investigadores canadienses revelaron que los vasos sanguíneos de los niños que sufren de esta condición presentan una rigidez similar a la de adultos con enfermedades… Seguir leyendo Las arterias de los niños obesos iguales a las de adultos cardíacos
Consejos para prepararse para una maratón
Hoy te vamos a dar algunos consejos sobre cómo prepararte para una maratón. Ya que, como sabemos, el entrenamiento previo es fundamental para poder soportar todo el trayecto y no lesionarnos. Es importante tener en cuenta que el estado físico que se requiere para este tipo de competencias no se logra solamente corriendo, si bien… Seguir leyendo Consejos para prepararse para una maratón
Golosinas saludables
Por lo general, cuando estamos bajo dieta las comidas que tenemos prohibidas nos tientan más que nunca, en especial las cosas dulces si somos muy golosos. A veces es muy difícil resistir las tentaciones y terminamos por darnos un gusto, lo cual arruina nuestra dieta. Sin embargo, hay otro tipo de dulces a los que… Seguir leyendo Golosinas saludables
Errores que se cometen al hacer sentadillas
Com sabemos, la calve para mantenernos saludables es mantener una dieta balanceada, hacer ejercicio semanalmente y evitar todo tipo de hábitos malos. En cuanto a los ejercicios, aprovecharemos a hablar sobre uno de los más conocidos y que más se realizan en el gimnasio, se trata de las sentadillas. Haciendo este ejercicio podemos obtener grandes… Seguir leyendo Errores que se cometen al hacer sentadillas
El cambio de horario nos afecta
En todos los países se acostumbra a modificar el horario en el cambio de estaciones para aprovechar más la luz del día, sin embargo, esto tiene repercusiones sobre nuestra salud, hoy hablaremos un poco sobre este tema. El cuerpo humano tiene un ritmo circardiano respecto a la síntesis y secreción hormonal. ¿Qué quiere decir esto?… Seguir leyendo El cambio de horario nos afecta
El zumo de naranja y la comida rápida
Muchas veces nos resulta muy difícil resistirnos a la comida rápida y no podemos evitar comer algo una vez cada cierto tiempo. Como sabemos, este tipo de alimentos afectan significativamente nuestra salud, ya que, son ricas en grasas y azúcares simples, producen un elevado estrés oxidativo que culmina afectando la salud cardiovascular, además, elevan los… Seguir leyendo El zumo de naranja y la comida rápida
Análisis de lo que una bebida isotónica nos aporta
Hoy analizaremos nutricionalmente a las bebidas isotónicas. Esta son muy usadas por los deportistas y quienes mantienen hábitos de ejercita para reponer las pérdidas producidas por el sudor. Sin embargo, hay algunos puntos que debemos tener en cuenta a la hora de consumir estas bebidas para no dañar nuestra salud. Primero que nada, debemos tener… Seguir leyendo Análisis de lo que una bebida isotónica nos aporta
TANE: Trastornos alimentario no específicos
Ya hemos hablado en muchas ocasiones sobre los trastornos alimenticios más comunes como la bulimia o la anorexia, sin embargo, existen otro tipo de trastornos llamados TANE (trastornos alimentarios no específicos). ¿A qué nos referimos con esto? Muchas veces nuestro patrón de consumo y la relación que tenemos con la comida no es normal, pero… Seguir leyendo TANE: Trastornos alimentario no específicos