¿Deportista? Si lo eres entonces seguramente sepas todos los elementos que deben tomarse en consideración a la hora de alimentarse. Aunque, aún así muchas veces tenemos algunas dudas con respecto a esto. Hoy vamos a despejar una de ellas, la misma está relacionada con la cantidad de hidratos de carbono que deberían consumirse, cuánto es… Seguir leyendo Cuántos hidratos comer si se es deportista
Categoría: Bienestar
Video: Tutorial de ejercicios básicos
Hay muchas personas que no tienen los medios para concurrir a un gimnasio o les da mucha pereza, por tanto, optan por armar su propio gimnasio personal. Si este es tu caso, entonces es fundamental que aprendas a hacer correctamente los ejercicios, ya que de otra forma puedes fisurarte. Por eso, hoy te dejamos un… Seguir leyendo Video: Tutorial de ejercicios básicos
Lo que debes saber sobre el estiramiento
Sabemos que un elemento fundamental a la hora de entrenar es el estiramiento, el cual debe practicarse después de haber realizado el ejercicio. Es muy importante que lo hagamos correctamente, ya que de esta forma evitamos posibles lesiones y dolores musculares. Por otro lado, el estiramiento ayuda a las diferentes partes de nuestro cuerpo a… Seguir leyendo Lo que debes saber sobre el estiramiento
Vídeo: Ejercicio con fitball para trabajar la parte dorsal
Sabemos que para mantenernos saludables es muy importante realizar ejercicio regularmente. Además, también debemos considerar que a la hora de ejercitar debemos trabajar todas las partes de nuestro cuerpo, no concentrarnos solamente en algunas. Hoy te mostramos un vídeo que enseña como trabajar la parte dorsal por medio de una fitball y una polea. La… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicio con fitball para trabajar la parte dorsal
Los efectos perjudiciales de los anabólicos
Los anabólicos son sustancias sintéticas que provocan el crecimiento del músculo esquelético, tienen propiedades muy similares a las hormonas masculinas. Muchas personas que desean aumentar su masa muscular acuden a los mismos, estos pueden inyectarse, ingerirse o utilizarse por vía tópica. Si bien los mismos son efectivos a a hora de aumentar el volumen de… Seguir leyendo Los efectos perjudiciales de los anabólicos
El chocolate nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro
En otras ocasiones hemos hablado de la gran cantidad de beneficios que el chocolate tiene para darnos. Si bien este alimento es visto con malos ojos, debido a falsos mitos como ya hablamos, tiene mucho para ofrecernos y es muy saludable. Hoy vamos a contarte sobre uno de sus grandes beneficios. Una de las principales… Seguir leyendo El chocolate nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro
Los riesgos del sedentarismo
En muchas ocasiones hemos advertido sobre los peligros de llevar una vida sedentaria. Hoy vamos a hacer especial hincapié en esto, ya que, los números de personas que sufren enfermedades por causa de esto son cada vez más grandes y es muy importante tener conocimiento de los riesgos. Nuestro cuerpo no fue creado para permanecer… Seguir leyendo Los riesgos del sedentarismo
Batidos que nos ayudan a perder peso
Dentro de un tiempo vamos a empezar a sentir los calores de la primavera, por tanto, ya podríamos ir preparándonos para cuando venga el verano, de forma que el traje de baño nos quede bien. Hoy te enseñamos a hacer unos batidos especiales que son muy efectivos a la hora de bajar de peso. ¡Presta… Seguir leyendo Batidos que nos ayudan a perder peso
Consejos para reducir las calorías
Una de las grandes preocupaciones que muchos sufren en la sociedad que vivimos es el peso. A medida que se acerca el verano todos comenzamos con dietas y a hacer mucho ejercicio para bajar de peso. Sin embargo, ¿sabías que todo esto puede evitarse? Si nos cuidamos durante todo el año podemos mantener nuestra figura.… Seguir leyendo Consejos para reducir las calorías
Cuidado con consumir té verde en exceso
En muchas ocasiones hemos hablado sobre el té verde y sus beneficios. Esta infusión se utiliza para aliviar los síntomas de muchas enfermedades, además de aliviar la fatiga, la irritabilidad y la ansiedad que se dan cuando hay pico de glucosa en el torrente sanguíneo. Por otro lado, es un excelente antioxidante y ayuda a… Seguir leyendo Cuidado con consumir té verde en exceso