Las varices son un problema que seguramente muchos de nosotros sufrimos o al menos conocemos. Estas se producen cuando las válvulas venosas no cierran bien, entonces la sangre comienza a acumularse en las venas, haciendo que se hinchen. Las mismas por lo general aparecen en los miembros inferiores, aunque también pueden darse en otros lugares.… Seguir leyendo Dieta para las varices
Categoría: Bienestar
Antioxidantes antes de hacer deporte
Te traemos una dato muy interesante y útil. Es normal que surjan muchas dudas cuando nos proponemos a hacer deportes, sobre todo en el caso de la alimentación. Qué deberíamos comer antes y después es una de las dudas más frecuentes, por eso, hoy te damos algunos consejos que te serán de mucha ayuda. Sabemos… Seguir leyendo Antioxidantes antes de hacer deporte
Consejos básicos para practicar spinning
El spinning es un ejercicio cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estacionaria. El mismo se ha hecho muy popular en los últimos años y son muchas las personas que lo practican inclusive dentro de piscinas, para aumentar la resistencia. Este es un ejercicio muy divertido que puede ser desafiante al mismo tiempo. Hoy vamos… Seguir leyendo Consejos básicos para practicar spinning
Alimentos que debemos evitar si tenemos migrañas
Seguramente todos hemos sentido dolores de cabeza severos en algún momento, los mismos suelen darse por motivos como, la falta de descanso, deshidratación, hambre, estrés, entre otros. Aunque, muchas personas sufren de esto de forma crónica y día a día conviven con este problema, el cual disminuye significativamente su calidad de vida. Sin embargo, este… Seguir leyendo Alimentos que debemos evitar si tenemos migrañas
Cuidado con el consumo de sodio
Sabemos que para mantenernos saludables debemos consumir determinadas cantidades de nutrientes, entre los cuales se encuentran las vitaminas y minerales. Sin embargo, en algunos casos específicos tanto el déficit como el exceso de estos resulta riesgosos para la salud. Esto sucede en el caso del sodio, por tanto es de mucha ayuda tener en cuenta… Seguir leyendo Cuidado con el consumo de sodio
Alimentos que ayudan a los diabéticos
Como sabemos, existen muchas enfermedades que pueden sobrellevarse y controlarse por medio de la alimentación. La diabetes es una de estas, el paciente puede controlar la glucemia y evitar posibles complicaciones a través de determinados alimentos que lo ayudan a lograrlo. Te contamos cuáles son algunos. Unos de los más conocidos son los ajos, cebollas… Seguir leyendo Alimentos que ayudan a los diabéticos
Más razones para consumir frutas
Es conocimiento general que las frutas son un alimento saludable y es por esto que se convierten en uno de los alimentos estrellas en toda dieta. Sin embargo, hay muchas otras razones que hacen a las frutas excelentes alimentos, hoy te contamos cuáles son algunas de ellas. Las frutas y verduras frescas no son solamente… Seguir leyendo Más razones para consumir frutas
Un desayuno energético
Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, por tanto debemos tomar especial cuidado a la hora de seleccionar los alimentos que vamos a consumir. Durante esta comida necesitamos alimentarnos de forma que obtengamos toda la energía necesaria para sobrellevar el día. Por tanto, es necesario que nuestro menú sea completo,… Seguir leyendo Un desayuno energético
Reducir las calorías no significa necesariamente perder peso
Es normal que cuando nos proponemos bajar de peso lo primero que hagamos sea analizar la cantidad de calorías que consumimos a diario y hacer lo posible por reducirlas. Sin embargo, muchas veces esta no es la solución, ya que, si bien es cierto que debe existir un balance calórico negativo para perder peso, no… Seguir leyendo Reducir las calorías no significa necesariamente perder peso
Cómo tratar la halitosis
La halitosis es uno de los problemas que más afecta la salud bucal y que, sin duda, es una molestia muy grande que nos baja mucho el autoestima. ¿Qué es? Es un síntoma caracterizado por el mal aliento y afecta a más del 50% de la población. Sin embargo, es bueno saber que hay formas… Seguir leyendo Cómo tratar la halitosis