En la nota anterior comenzamos a hablar sobre las diferentes dietas que podemos seguir cuando entrenamos. Ya estuvimos viendo la dieta de entrenamiento, ahora queremos hablar del tipo de alimentación que debe seguir alguien que va a competir.
Categoría: Bienestar
La dieta de entrenamiento
Hoy tenemos una nota especial para deportistas, existen muchas dietas diferentes que podemos seguir cuando acostumbramos a ejercitar, dependiendo de cuáles sean nuestros objetivos será la más recomendable.
Rompemos 4 mitos del chocolate
Hoy vamos a hablar un poco sobre el chocolate, este es un alimento muy controversial que se encuentra rodeado de mitos, muchos de los cuales son falsos.
Ejercicios para la ciática (Parte 2)
Ayer comenzamos una serie de notas especiales sobre la ciática, un nervio que puede volverse muy doloroso en ocasiones, te seguimos dando algunos consejos más.
Ejercicios para la ciática (Parte 1)
Hoy vamos a hablar sobre le nervio ciático, el mismo se extiende desde la zona lumbar hacia la parte baja de cada pierna hasta llegar a los pies, muchas veces produce dolor, te contamos como prevenirlo.
Consume un cítrico por día
Como sabemos, a diario es imprescindible que consumamos frutas y verduras, con el fin de mantenernos saludables y darle a nuestro cuerpo lo que necesita, te contamos por qué una de las frutas debería ser una naranja.
¿Para qué sirve el omega 3?
Hoy queremos hablar sobre un nutriente muy especial, se trata del omega 3, lo hemos mencionado en infinidad de ocasiones, aunque, ¿sabes exactamente para que sirve?
Consejos para progresar en el entrenamiento
Uno de los grandes temores de la mayoría de los deportistas es el estancamiento muscular, el cual sucede cuando, a pesar de entrenar, no logramos avanzar porque nuestro cuerpo se aclimata, te contamos cómo evitarlo.
Consejos para hacer dominadas
Vamos a hablar sobre un ejercicio muy común que por lo general forma parte de todas las rutinas de entrenamiento, se trata de las dominadas, te damos consejos para comenzar a hacerlas.
Utilidades de las infusiones
Hoy queremos dedicarnos a hablar sobre un alimento sumamente beneficioso, se trata de las infusiones, podemos encontrarlas de gran variedad de sabores, te contamos cómo nos ayudan.