Mes: enero 2010

En 2010 dejo el cigarrillo: claves para lograrlo

Seguramente esta es una afirmación muy escuchada, ya que todos sabemos que el hábito de fumar es muy nocivo para el organismo y por ende, son nuestros más grandes deseos, abandonar el cigarrillo en 2010. Sin embargo, también sabemos que esto no es tarea fácil, por eso, te brindamos algunas claves para colaborar en el… Seguir leyendo En 2010 dejo el cigarrillo: claves para lograrlo

El amaranto, un super cereal poco conocido

El amaranto ha sido el alimento por excelencia de los mayas, incas y aztecas, sin embargo, en la actualidad resulta poco conocido y por ende, desaprovechamos sus valiosos aportes nutricionales. El amaranto es un cereal colmado de propiedades nutritivas valiosas, ya que además de hidratos complejos, como la mayoría de los cereales, el amaranto posee… Seguir leyendo El amaranto, un super cereal poco conocido

Los adolescentes que duermen poco tienen menos salud mental

Dormir bien es una de las claves para que nuestro cuerpo se mantenga saludable y sobre todo, pare prevenir problemas de salud mental. Una vez más, un reciente estudio con adolescentes confirma que aquellos que duermen menos de lo necesario tienen más riesgo de sufrir depresión así como de tener ideas suicidas que sus pares… Seguir leyendo Los adolescentes que duermen poco tienen menos salud mental

En vacaciones, no dejes de moverte

Las vacaciones suelen ser un gran motivo de aumento de peso para muchas personas, sin embargo, esta no resulta una condición inevitable, sino que podemos mantener un peso saludable aún en días de descanso. Para ello, es clave evitar el sedentarismo mientras vacacionamos, además de cuidar algunos aspectos de la dieta, sobre todo, la cantidad… Seguir leyendo En vacaciones, no dejes de moverte

Seguimos comiendo cuando ya estamos llenos

Con las fiestas de fin de año hemos podido comprobar que comemos y continuamos comiendo aún cuando ya nos sentimos llenos y parece que nuestro estómago no soporta nada más. Sin embargo, no sabemos a qué se debe esto de seguir comiendo cuando ya estamos llenos y la cantidad de alimento ingerida es suficiente. Científicos… Seguir leyendo Seguimos comiendo cuando ya estamos llenos

La leche materna puede mantenerse en condiciones por 4 días

El gran problema de las madres en la actualidad es el escaso tiempo para dar el pecho a sus niños, por eso, la tendencia es retirar la leche y refrigerarla para administrársela posteriormente a los niños mientras sus madres trabajan. La duda que surge de esta situación es si la leche materna es igual de… Seguir leyendo La leche materna puede mantenerse en condiciones por 4 días

Más educación y menor riesgo de ataque cardíaco

Existen muchos factores que pueden determinar el riesgo de sufrir un infarto, pero un reciente estudio señala que el nivel de instrucción de la persona puede influir más que el nivel socioeconómico. Muchas investigaciones relacionaron un mejor nivel socioeconómico con menor riesgo de enfermedad coronaria, pero ahora, se sabe que a mayor educación, el riesgo… Seguir leyendo Más educación y menor riesgo de ataque cardíaco

Reducir las horas de tele ayuda a quemar más calorías

Mirar televisión se ha convertido en uno de los principales enemigos de quienes desean adelgazar, tal es así que, se ha comprobado que con sólo reducir a la mitad las horas de tele, se queman alrededor de 120 calorías más por día. En el estudio se evaluaron a personas con sobrepeso y obesidad durante tres… Seguir leyendo Reducir las horas de tele ayuda a quemar más calorías

El 70% de las enfermedades son causadas por una mala nutrición

La mala alimentación parece ser protagonista de muchos de los males actuales, tal es así que en una reciente publicación se señala que el 70% de las enfermedades actuales se debe a la nutrición defectuosa que poseemos. La hipertensión, la obesidad, la osteoporosis, la artritis, al anemia, la anorexia, la bulimia, las caries y hasta… Seguir leyendo El 70% de las enfermedades son causadas por una mala nutrición