Sabemos que el índice glucémico mide la velocidad con que un alimento incrementa la glucosa en sangre, por lo tanto, siempre hemos asociado el consumo de alimentos de fácil absorción y ricos en hidratos, es decir, de alto índice glucémico con el riesgo superior de desarrollar diabetes. Sin embargo, una nueva investigación italiana sugiere que… Seguir leyendo Consumir muchos alimentos de alto índice glucémico puede afectar el corazón
Las dietas necesitan acompañarse de ejercicio para lograr el adelgazamiento
Aunque muchos de nosotros hemos podido perder peso sin realizar actividad física, se sabe que el organismo desencadena mencanismos compensatorios cuando reducimos la ingesta calórica con la finalidad de mantener el peso corporal, por eso, reduce el gasto por actividad física. Entonces, una investigación reciente confirma que las dietas por sí solas no son suficientes… Seguir leyendo Las dietas necesitan acompañarse de ejercicio para lograr el adelgazamiento
Mejor no bromear con el peso de los hijos
Los comentarios y bromas que los padres pueden hacer respecto a la apariencia física o el peso de sus hijos, muchas veces no tienen malas intenciones pero verdaderamente pueden afectarlos. «No comas tanto que vas a engordar», «te estás poniendo rellenita» o demás frases son propias de algunos padres que, preocupados por el peso de… Seguir leyendo Mejor no bromear con el peso de los hijos
Cómo ayudar a los niños a comer alimentos saludables
Para los padres y demás adultos a cargo, incluir alimentos saludables en la dieta del niño suele representar un gran desafío que en ocasiones se vuelve problemático y hasta perturba la relación con el niño. Sin embargo, debemos saber que no es tarea imposible aunque si asumimos que no es nada fácil, por eso, te… Seguir leyendo Cómo ayudar a los niños a comer alimentos saludables
Caminar evita el accidente cerebrovascular en mujeres
El ictus o accidente cerebrovascular es la primera causa de discapacidad grave en adultos según la Organización Mundial de la Salud, y además, es una de las principales causas de muerte. Si bien se trata de un accidente cuya sintomatología aparece de manera repentina, algunos factores ambientales contribuyen o reducen su desarrollo, tal es asi… Seguir leyendo Caminar evita el accidente cerebrovascular en mujeres
La dieta ideal para prevenir el Alzheimer
Una gran cantidad de estudios vinculan cada día determinados alimentos o una dieta en particular a una menor incidencia de enfermedades y esta vez, se descubrió cuál es la dieta ideal para prevenir el Alzheimer. Las personas que consumen más ensaladas, frutos secos, pescado, aves de corral y ciertas frutas y verduras, pero consumen menos… Seguir leyendo La dieta ideal para prevenir el Alzheimer
El queso Por Salut no es lo que parece
Por su nombre, siempre hemos asociado a esta variedad de queso con una mejor dieta y por ende, con mayor salud. Sin embargo, la creencia de que el queso Por Salut es uno de los más bajos en grasas, es errónea. Su etiqueta verde y su denominación no demuestran lo que en realidad el queso… Seguir leyendo El queso Por Salut no es lo que parece
Para adelgazar: ¿mejor carnes blancas que rojas?
Siempre hemos asociado a las carnes blancas con menor tenor graso, tal vez por ello, cuando emprendemos un plan de adelgazamiento nos limitamos a comer un bife magro de carne vacuna y pollo o pescado, pues creemos que estas dos últimas opciones tienen menos grasa. Sin embargo, la recomendación de comer más pescado no viene… Seguir leyendo Para adelgazar: ¿mejor carnes blancas que rojas?
Kioscos escolares con alimentos saludables
Los alimentos que los niños consumen en horario escolar tienen gran influencia en la dieta de los mismos, por eso, desde la Dirección General de Escuelas se insta a las cooperadoras de escuelas argentinas a renovar las licencias de los kioscos sólo si estos incorporan productos más sanos para los pequeños. Es una iniciativa de… Seguir leyendo Kioscos escolares con alimentos saludables
Estar de novio mejora la salud mental y protege ante el sobrepeso
Los beneficios del matrimonio sobre la salud ya han sido estudiados, por lo tanto, se conoce que los cónyuges disfrutan de mejor salud mental y tienen mejores hábitos que sus congéneres solteros. Sin embargo, poco se sabía acerca del noviazgo, por eso, un reciente estudio realizado en Florida, constata algunas ventajas similares en estudiantes universitarios… Seguir leyendo Estar de novio mejora la salud mental y protege ante el sobrepeso