Habitualmente sucede que después de meses de adelgazamiento continuo y regular, nuestra dieta parece no funcionar y nuestro cuerpo parece no responder como lo hacía anteriormente. Estamos en una meseta de nuestra pérdida de peso, un proceso muy común en los planes de adelgazamiento que puede solucionarse fácilmente con sólo efectuar pequeños cambios y reveer… Seguir leyendo ¿Qué hacer para salir de la meseta y seguir perdiendo peso?
Categoría: Dietas
¡Cuidado con las dietas milagro!
En vísperas del verano y ya llegado el calor, muchos nos desesperamos por perder esos kilos de más que llegaron a nuestro cuerpo durante el invierno, y es aquí, donde toman auge las dietas milagrosas, es decir, aquellas que prometen resultados sorprendentes a corto plazo y mediante una dieta relativamente fácil de llevar a cabo.… Seguir leyendo ¡Cuidado con las dietas milagro!
¡Cuidado! las calorías líquidas pueden obstaculizar la pérdida de peso
Con frecuencia ocurre que creemos que hacemos todo bien, pero… nuestro peso no se reduce y es aquí donde comienza una preocupación que desmotiva y puede ser la causa del abandono del plan de adelgazamiento. Sin embargo, debemos revisar nuestros hábitos y recordar todo aquello que ingerimos, ya que muchas veces registramos la mitad de… Seguir leyendo ¡Cuidado! las calorías líquidas pueden obstaculizar la pérdida de peso
Alimentos para dejar de fumar
Ser fumadores a menudo significa una pelea constante contra el tabaco que con frecuencia se termina perdiendo, ya que dejar de fumar significa mayor ansiedad y un esfuerzo enorme que a veces, culmina por ser abatido en el intento. Es decir, son muchos los factores que no contribuyen a que los fumadores dejen el tabaco,… Seguir leyendo Alimentos para dejar de fumar
El 50% de los argentinos, en riesgo por comer mal
La mala alimentación es un factor fuertemente influyente en el riesgo de sufrir enfermedades, principalmente, cardiovasculares, las cuales representan la primera causa de muerte en Argentina. A pesar de que todos conocemos los riesgo de llevar una dieta inadecuada, un reciente informe de la Fundación Cardiológica Argentina reveló que 1 de cada 2 argentinos se… Seguir leyendo El 50% de los argentinos, en riesgo por comer mal
Carnes rojas y lácteos, ¿asociados al cáncer?
Siempre hemos escuchado que el excesivo consumo de carnes rojas puede influir en el desarrollo de cáncer. Sin embargo, hasta el momento desconocíamos el mecanismo que los vinculaba y por lo tanto, restábamos seguridad a la asociación. Pero ahora, un reciente estudio realizado en la Universidad de California San Diego, señala que una molécula ingerida… Seguir leyendo Carnes rojas y lácteos, ¿asociados al cáncer?
Dieta hipergrasa en el embarazo "programa" obesidad en el cerebro de los bebés
La alimentación de la madre antes, durante, e incluso después del embarazo es un factor que influye fuertemente en el desarrollo del niños, en su salud y calidad de vida presente y futura. Por lo tanto, se requiere de especial atención a la dieta durante la gestación para prevenir problemas durante el embarazo, así como… Seguir leyendo Dieta hipergrasa en el embarazo "programa" obesidad en el cerebro de los bebés
Comer sano sin gastar mucho dinero
Todos hemos intentado perder peso alguna vez o equilibrar nuestra dieta, pero muchos son los que como obstáculo, encuentran la parte económica. Si bien es cierto que los productos más sanos suelen tener un mayor costo, a largo plazo, su rédito suele ser mucho mayor y culminas ahorrando mucho dinero, porque previenes enfermedades Además, existen… Seguir leyendo Comer sano sin gastar mucho dinero
El huevo, ¿a favor o en contra del colesterol?
El huevo ha sido durante mucho tiempo, el primer alimento en prohibirse ante niveles de colesterol alto en sangre. Sin embargo, desde hace pocos años esta premisa se ha ido desmantelando con fundamento científico que asegura lo contrario. El huevo es siempre natural, y en él no se pueden agregar aditivos ni conservantes, sus proteínas… Seguir leyendo El huevo, ¿a favor o en contra del colesterol?
Si no quieres recuperar el peso perdido, no abandones el ejercicio
Cuando se culmina un plan de pérdida de peso porque ya se ha alcanzado un descenso satisfactorio, comienza una de las etapas más difíciles de un plan alimentario: el mantenimiento. El mantenimiento es uno de los más temidos pasos de una plan alimentario, pues representa la prueba de que los hábitos han sido modificados o… Seguir leyendo Si no quieres recuperar el peso perdido, no abandones el ejercicio