Categoría: Dietas

La dieta estadounidense, y la nuestra, necesitan considerar al corazón

Si bien nuestra dieta difiere en muchos aspecto de la alimentación estadounidense, muchos son los comercios que expenden comida basada en la cultura alimentaria norteamericana y cada vez somos más los habitantes que adoptamos hábitos similares a los de Estados Unidos. Por esa, razón, nunca viene mal recordar al corazón cuando nos alimentamos y no… Seguir leyendo La dieta estadounidense, y la nuestra, necesitan considerar al corazón

El consumo elevado de carnes rojas aumenta el riesgo de ceguera

Una de las principales causas de ceguera es la degeneración macular, caracterizada por la pérdida de claridad en la visión de manera progresiva y visión distorsionada. Los oftalmólogos no conocen con claridad cuál es la causa de la degeneración macular que puede producir la pérdida total de visión, sin embargo, generalmente se asocia a factores… Seguir leyendo El consumo elevado de carnes rojas aumenta el riesgo de ceguera

Batidos por comida, ¿ayudan a perder peso?

Seguramente haz conocido alguna vez uno de esto batidos que se proponen como sustitutos de una comida principal para ayudarte a adelgazar sin hambre. No obstante, la duda que tenemos muchos es si realmente funcionan. La verdad es que estos batidos pueden reemplazar a una comida porque contienen calorías y nutrientes, pero lo irreal es… Seguir leyendo Batidos por comida, ¿ayudan a perder peso?

El pan no engorda ni favorece el exceso de peso

Es una creencia muy arraigada popularmente, y lo primero que se suele hacer cuando intentamos perder peso es eliminar el pan de nuestra dieta. Sin embargo, que el pan engorda es un falso mito que debemos desmentir. El presidente de la Fundación Dieta Mediterránea y de la Academia Española de Nutrición, señala en un estudio… Seguir leyendo El pan no engorda ni favorece el exceso de peso

¿Por qué engordamos en invierno? ¿Cómo evitarlo?

La gran mayoría de las personas tendemos a ganar peso durante los meses fríos del año y en vísperas del otoño, debemos entender por qué sucede ésto y cómo podemos evitar dicho aumento de peso para cuidar nuestra salud. En primer lugar, los alimentos que consumimos cambian y es que tendemos a desear preparaciones calientes,… Seguir leyendo ¿Por qué engordamos en invierno? ¿Cómo evitarlo?

La sal, un remedio natural contra la depresión

El consumo de sal no parecía tener ningún beneficios, sin embargo, su ingesta ha crecido enormemente y la mayor parte de las personas ingiere demasiada sal, por lo que se sospecha que la causa de ésto podría ser que su consumo mejora nuestro estado de ánimo y nos hace sentir bien. Un psicólogo de la… Seguir leyendo La sal, un remedio natural contra la depresión

Para la hipertensión, lo mejor es bajar de peso

Aunque la medida más recomendada por los médicos a quienes padecen hipertensión arterial es reducir el consumo de sal de la dieta, además de tomar fármacos prescritos, se ha demostrado que es aún más útil para disminuir los niveles de presión arterial es perder los kilos de más. Si bien reducir la ingesta de sodio… Seguir leyendo Para la hipertensión, lo mejor es bajar de peso

Los almuerzos escolares con demasiada grasa y azúcar

Cuando comienzan las clases, son muchos los niños en edad escolar que deben pasar toda la jornada fuera de su casa y hacen uso de los comedores escolares para alimentarse durante el día. La alimentación de los niños en edad escolar tiene una fuerte influencia en su rendimiento intelectual, en su desarrollo cognitivo y la… Seguir leyendo Los almuerzos escolares con demasiada grasa y azúcar

Mucha grasa y más metástasis de cáncer

Si bien el cáncer es una enfermedad que una vez que se comienza no puede revertirse, su avance puede frenarse y su desarrollo puede evitarse con sólo llevar un estilo de vida sano. Además, muchas vidas pueden salvarse con sólo incorporar sencillos cambios que cuiden la salud en otros aspectos, como la practica de actividad… Seguir leyendo Mucha grasa y más metástasis de cáncer