Siempre hemos considerado y continuamos considerando, que la dieta vegetariana es la más saludable y aquella que nos permite lucir delgados sin problemas. Sin embargo, esto no siempre es así, porque existen variados tipos de vegetarianismo y algunos más que otros, cuidan de nuestra salud. La dieta vegana o el vegetarianismo estricto, incluye únicamente alimentos… Seguir leyendo La dieta vegetariana: ¿la más saludable?
Categoría: Dietas
Los sándwiches pueden ser buenas comidas en verano
Siempre asociamos los sándwiches a comida rápida y no nos percatamos de que lo verdaderamente importante en éstos son los ingredientes, ya que si escogemos alimentos saludables para conformarlo, finalmente obtendremos un plato equilibrado para consumir sin culpas. Los sándwiches pueden ser buenas comidas en verano, fáciles de trasladar, frescas y rápidas de preparar, por… Seguir leyendo Los sándwiches pueden ser buenas comidas en verano
La compañía influye en la ingesta de alimentos
Son numerosos y diversos los factores que influyen en la ingesta de alimentos, tal es así que entre ellos, cada vez surge uno nuevo. Esta vez, un estudio afirma que la compañía en la mesa influye en la ingesta de alimentos, tal es así que no es lo mismo comer junto a personas con exceso… Seguir leyendo La compañía influye en la ingesta de alimentos
El amaranto, un super cereal poco conocido
El amaranto ha sido el alimento por excelencia de los mayas, incas y aztecas, sin embargo, en la actualidad resulta poco conocido y por ende, desaprovechamos sus valiosos aportes nutricionales. El amaranto es un cereal colmado de propiedades nutritivas valiosas, ya que además de hidratos complejos, como la mayoría de los cereales, el amaranto posee… Seguir leyendo El amaranto, un super cereal poco conocido
Seguimos comiendo cuando ya estamos llenos
Con las fiestas de fin de año hemos podido comprobar que comemos y continuamos comiendo aún cuando ya nos sentimos llenos y parece que nuestro estómago no soporta nada más. Sin embargo, no sabemos a qué se debe esto de seguir comiendo cuando ya estamos llenos y la cantidad de alimento ingerida es suficiente. Científicos… Seguir leyendo Seguimos comiendo cuando ya estamos llenos
El 70% de las enfermedades son causadas por una mala nutrición
La mala alimentación parece ser protagonista de muchos de los males actuales, tal es así que en una reciente publicación se señala que el 70% de las enfermedades actuales se debe a la nutrición defectuosa que poseemos. La hipertensión, la obesidad, la osteoporosis, la artritis, al anemia, la anorexia, la bulimia, las caries y hasta… Seguir leyendo El 70% de las enfermedades son causadas por una mala nutrición
Sencillos consejos para comer más despacio
Comer despacio es una de las pautas más saludables al momento de sentarnos a la mesa, ya que nos permite controlar la ingesta de calorías, favorecer la digestión, calmar más rápido el apetito y disfrutar en mayor medida de lo que estamos comiendo. Sin embargo, no es fácil cambiar el hábito de comer rápidamente por… Seguir leyendo Sencillos consejos para comer más despacio
El turrón, un dulce saludable para estas fiestas
Existen variedad de dulces típicos que consumimos en esta época del año, sin embargo, muy pocos de ellos tienen propiedades saludables para el organismo. Entre las garrapiñadas y el pan dulce, destaca el turrón, un dulce saludable para estas fiestas por los nobles ingredientes que lo componen. El turrón está conformado por almendras, o maní… Seguir leyendo El turrón, un dulce saludable para estas fiestas
10 alimentos para un bronceado 10
Hay algunos alimentos más que otros que colaboran en obtener un buen bronceado debido a sus propiedades nutritivas específicas y además, nos permiten tomar color en verano cuidando mejor nuestra piel. Por eso, para que obtengamos un buen bronceado saludable, te mostramos los 10 alimentos para lograrlo. Son alimentos ideales para consumir en verano, porque… Seguir leyendo 10 alimentos para un bronceado 10
Aprender a masticar puede ayudarte a perder peso
El tiempo que dedicamos a las comidas es muy importante para la salud, ya que cada vez son más los estudios que confirman que comer despacio ayuda a controlar el peso corporal, favorece la digestión y reduce la carga de estrés al permitirnos disfrutar de una comida agradable con tranquilidad. Por eso, aprender a masticar… Seguir leyendo Aprender a masticar puede ayudarte a perder peso