A la hora de cuidar de nuestros huesos no solamente debemos preocuparnos por consumir las cantidades de calcio necesarias, hay otras consideraciones a tener en cuenta, te contamos cuáles.
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¿Cuánto calcio necesitas?
Todos sabemos que el calcio es un mineral fundamental para mantener nuestra salud, sin embargo, ¿conoces las cantidades que necesitas? Hoy vamos a dedicarnos a hablar sobre esto.
Nutrientes que dificultan la absorción del calcio
Hoy queremos hablar sobre un nutriente fundamental para nuestra salud, se trata del calcio, es importante no solamente consumirlo, sino también buscar la forma de mejorar su absorción, te contamos cómo lograrlo.
La importancia de la vitamina C para el calcio
Hoy queremos dedicar este espacio a hablar sobre dos nutrientes fundamentales para la salud, se trata del calcio y la vitamina C, te contamos cómo influyen el uno en el otro.
Una alimentación buena para los huesos
Hoy vamos a dar algunos consejos especiales para los huesos, te contamos qué tipo de alimentación debes llevar para cuidar de ellos.
Efectos del té y el café sobre los huesos
Hoy queremos hablar sobre dos bebidas muy consumidas en todos lados del mundo, se tratan del té y el café, te contamos los efectos que tienen sobre los huesos.
Alimentos ricos en calcio
Por lo general cuando pensamos en alimentos que contienen calcio los primeros que vienen a nuestra mente son los lácteos o alimentos que los contienen, sin embargo, podemos encontrar este mineral en muchos otros.
Alimentos que no pueden faltar en la menopausia
A medida que los años pasan y vamos envejeciendo nuestra alimentación también debe variar, por eso, te contamos qué alimentos incluir cuando pasas por la menopausia.
Alimentos que dañan nuestros huesos
Es importante conocer tanto los alimentos que protegen a nuestros huesos como aquellos que los dañan, por eso, hoy te contamos cuáles entran dentro de este último grupo.
La alimentación en los adolescentes
Es importante llevar un tipo de alimentación que sea acorde con nuestra edad y cumpla con nuestros requerimientos nutricionales, por eso, hoy damos algunos consejos para los adolescentes.