Por lo general cuando recomendamos dietas y hábitos alimenticios que conviene seguir es normal que mencionemos a los alimentos integrales entre ellos. Hoy vamos a hablar especialmente sobre y los mismos y cuáles son las razones por las que siempre los incluimos en la lista de alimentos que hace bien comer. ¡Presta mucha atención! Una… Seguir leyendo Ventajas de los alimentos integrales
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Consejos para que tus platos sean más nutritivos
Todos deseamos sacarle el máximo provecho a los alimentos que consumimos y adquirir la mayor cantidad de nutrientes posible de estos. Por eso, hoy vamos a darte algunos consejos muy prácticos para lograrlo, teniendo en cuenta esto lograrás aumentar la densidad nutritiva de lo que comes, Por ejemplo, ya hemos mencionado varias veces las bondades… Seguir leyendo Consejos para que tus platos sean más nutritivos
Los beneficios de los zumos de frutas
Todos sabemos que las frutas son fundamentales a la hora de mantener a nuestro cuerpo saludable. Los nutrientes de las mismas son imprescindibles para mantener todo en funcionamiento, por lo que resulta muy importante ingerirlas. A muchas personas les resulta difícil incluirlas en su dieta porque no están acostumbrados a comerlas, sin embargo, hay una… Seguir leyendo Los beneficios de los zumos de frutas
Consejos para prevenir la acidez estomacal
Hoy vamos a hablar sobre una de las grandes consecuencias de la cena navideña y de fin de año, la acidez estomacal. Una de las razones por las que aparece son los excesos en los alimentos sumado a las grandes cantidades de bebidas alcohólicas que se beben generalmente en estas épocas. Ambas cosas sumadas hacen… Seguir leyendo Consejos para prevenir la acidez estomacal
La importancia de que los niños coman pescado
Como siempre, resaltamos la importancia de llevar una dieta saludable, manteniendo buenos hábitos y evitando el consumo de alimentos perjudiciales para nuestra salud. Esto es aún más importante en el caso de los niños, ya que estos se encuentran en etapa de crecimiento y necesitan de determinados nutrientes para crecer sanos. Sin embargo, muchas veces… Seguir leyendo La importancia de que los niños coman pescado
Alimentación en la tercera edad
La alimentación debe ser un aspecto prioritario en la vida de todas las personas, ya que es uno de los elementos que nos permite mantenernos saludables y evitar posibles enfermedades. En la tercera edad la misma toma un lugar aún más importante, ya que a esta edad se tiende a perder mayor cantidad de nutrientes… Seguir leyendo Alimentación en la tercera edad
Alimentos que elevan el colesterol bueno
Hace unos días estuvimos hablando de la importancia de no solamente controlar el colesterol malo sino también el bueno. Es fundamental mantener los niveles de colesterol bueno altos (más de 40 mg), para eso se debe conocer qué alimentos nos ayudan a aumentar estos niveles. Te contamos cuáles son. ¡Esperamos que te sea de ayuda!… Seguir leyendo Alimentos que elevan el colesterol bueno
Las nueces y sus calorías
En varias ocasiones hemos recomendado la inclusión de los frutos secos a la dieta diaria, ya que estos aportan grandes beneficios para el organismo. Sin embargo, también hemos dicho muchas veces la importancia de moderarse con este tipo de alimentos, ya que, si bien son muy beneficiosos, también tienen muchas calorías. Hoy vamos a hablar… Seguir leyendo Las nueces y sus calorías
Los beneficios del alpiste
Hoy vamos a hablar sobre un alimento muy beneficioso para nuestra organismo, que generalmente se utiliza para alimentar animales de granja como las gallinas y pollitos. Se trata del alpiste, esta semilla no solamente es muy beneficiosa para ellos, sino que nosotros también podemos sacarle mucho provecho. La misma es rica en proteínas vegetales, solamente… Seguir leyendo Los beneficios del alpiste
Un ligero sobrepeso también puede ser grave
En numerosas ocasiones hemos hablado de los problemas del sobrepeso y la obesidad, estos factores pueden desembocar en enfermedades graves que ponen en peligro nuestra salud. Es importante entender que cuando hablamos de sobrepeso no solamente nos referimos a cuando la cantidad kilos de más es significativa, sino que, cuando tenemos un ligero sobrepeso ya… Seguir leyendo Un ligero sobrepeso también puede ser grave