La comida rápida se sabe que no es recomendable incluirla a diario en nuestra dieta, ya que sus altos niveles de colesterol, grasas, azúcares, sodio y demás sustancias, perjudican la salud. Sin embargo, es una realidad que estamos rodeados de fast food y que, aunque sea de manera ocasional, caemos en uno de estos. Por… Seguir leyendo Trucos para comer un poco más sano en un fast food
Mes: mayo 2010
La televisión desde pequeños influye en la salud futura
La televisión parece ser el enemigo número uno de los niños en la actualidad, ya que si bien se lleva muy bien con ellos, produce daños que dejan secuelas para siempre en los pequeños. Un reciente estudio que evaluó a 1300 niños a los 29 meses, a los 53 meses y a los 10 años… Seguir leyendo La televisión desde pequeños influye en la salud futura
La balanza no mide belleza ni inteligencia
Aunque parezca que el titular no está diciendo la verdad por lo que vemos a diario, la balanza sólo mide kilos de peso corporal, pero nada puede decirnos acerca de otros aspectos de nuestra vida. Por esta razón, debemos comprender que no seremos menos inteligentes, menos bellos o ágiles porque la balanza indique un aumento… Seguir leyendo La balanza no mide belleza ni inteligencia
Mejor no dar la mamadera para ir a dormir
Muchas son las madres que tienen el hábito de dar la mamadera a su hijo antes de ir a dormir para favorecer la conciliación del sueño, sin embargo, este comportamiento no resulta nada favorable para la salud bucal del niño. Dar el biberón a los más pequeños para ir a dormir es un mal hábito… Seguir leyendo Mejor no dar la mamadera para ir a dormir
Trucos para lograr una sana ensalada
Aunque siempre la palabra ensalada nos suena a alimento sano y liviano, esto no es realmente así, ya que si bien una ensalada puede ser muy baja en calorías si está conformada por vegetales frescos únicamente, este plato también puede estar repleto de grasas y azúcares si no elegimos los ingredientes correctos. Por eso, a… Seguir leyendo Trucos para lograr una sana ensalada
Enfermedades de adultos en cuerpos de niños
Un tiempo atrás, las patologías asociadas al estilo de vida se veían a medida que pasaban los años, por esta razón, tener colesterol alto, padecer de diabetes e hipertensión, así como de problemas cardíacos, era cosa de grandes. Sin embargo, hoy vemos enfermedades de adultos en cuerpos de niños, ya que los hábitos de vida… Seguir leyendo Enfermedades de adultos en cuerpos de niños
60% de los adolescentes escucha música a volumen elevado
Aunque todos sabemos que escuchar música a volúmenes excesivamente altos es dañino para la salud y el 72% de los jóvenes reconoce sus efectos negativos, un estudio revela que el 60% de los adolescentes escucha música a volumen elevado. Estos jóvenes son adictos a la música fuerte porque se exponen a ella de manera habitual… Seguir leyendo 60% de los adolescentes escucha música a volumen elevado
Empieza a comer sólo cuando tengas una silla, una mesa y un plato
Muchos de nosotros sin duda come parado, frente a la heladera, en la cama, en un sofá o mientras conducimos al trabajo, sin embargo, todas estas posturas para comer no son recomendables si queremos mejorar la calidad de la dieta o incluso, perder algunos kilos de más. Simplemente, empieza a comer sólo cuando tengas una… Seguir leyendo Empieza a comer sólo cuando tengas una silla, una mesa y un plato
La vitamina D ayuda a envejecer activos y saludables
La vitamina D es una vitamina que se encuentra en alimentos básicos como la leche, los pescados y el huevo, aunque también podemos obtenerla mediante síntesis en nuestra piel cuando nos exponemos a la luz solar. Ésta vitamina siempre es asociada a la salud de los huesos, pero no sólo allí es importante, sino que… Seguir leyendo La vitamina D ayuda a envejecer activos y saludables
Guarda las frutas y vegetales listos para usar
Muchos de nosotros tenemos un bajo consumo de frutas y verduras, tal vez porque no nos agradan o tal vez, porque nos lleva mucho tiempo elaborar comidas apetitosas a base de éstos. La comodidad influye notablemente en la elección de una comida, por eso, si podemos facilitar el uso de vegetales y frutas, tal vez… Seguir leyendo Guarda las frutas y vegetales listos para usar