Las legumbres son un alimento indispensable en nuestra dieta, hoy te contamos algunas razones de peso para que no falten en tu alimentación.
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Las legumbres, un alimento muy completo
Las legumbres son un alimento muy versátil con una infinidad de beneficios, hoy te contamos algunos de ellos y cómo puedes prepararlas en diferentes recetas, ¡no te lo pierdas!
Legumbres, ¡un alimento muy fresco para verano!
Las legumbres son una excelente opción si queremos seguir una alimentación saludable y nutritiva, hoy te contamos como pueden ser además una alternativa muy fresca, ¡no te lo pierdas!
Razones para incluir las legumbres en nuestra dieta
Las legumbres son un alimento que muchas veces se ignora, un gran error de nuestra parte, ya que las misas tienen muchas propiedades beneficiosas imprescindibles para nuestro cuerpo, ¡te contamos cuáles son las principales!
Calorías de las legumbres
Muchas personas cuentan las calorías que consumen a diario para no excederse en la alimentación, por eso es de mucha ayuda conocer las calorías que contiene cada alimento. En este caso analizamos las que las legumbres tienen.
Algunos beneficios de los guisantes
Los guisantes son alimentos muy nutritivos que tienen mucho para aportar a nuestro organismo. Los mismos se destacan no solamente por la gran cantidad de nutrientes que poseen, sino además porque ayudan a combatir diferentes condiciones, como es el caso del estreñimiento.
Azuki, una legumbre depurativa y nutritiva
Hoy te vamos a contar sobre una legumbre muy beneficiosa para la salud. Se llama Azuki y posee grandes propiedades depurativas y le da al organismo nutrientes importantes. El Azuky es una legumbre muy energética, pues aporta más de 300 calorías cada 100 gramos y más de un 300% de las necesidades diarias de ácido… Seguir leyendo Azuki, una legumbre depurativa y nutritiva
Los garbanzos, una ayuda para mejorar la dieta
Las legumbres cada vez se ven menos en la dieta argentina y menos aun, los garbanzos, quienes han demostrado ser una verdadera ayuda para mejorar la dieta en un pequeño estudio publicado en la revista Appetite. En la investigación se comprobó que quienes consumían en promedio media taza de garbanzos a diario consumían menos calorías… Seguir leyendo Los garbanzos, una ayuda para mejorar la dieta
Las lentejas: un alimento saludable para todo el año
Aunque muchos asocian las legumbres al invierno u otoño, la realidad es que las lentejas, como otras leguminosas, pueden emplearse en cualquier época del año para beneficiar la salud. Las lentejas son las legumbres más populares y económicas, fáciles de conservar y preparar y aptas para comer tanto frías como calientes. Poseen grandes virtudes nutricionales… Seguir leyendo Las lentejas: un alimento saludable para todo el año
Las legumbres, en contra de muchas enfermedades
En nuestra dieta habitual, pocos somos los que incluimos legumbres, y esto se debe a falta de hábitos de consumo y al desconocimiento que existe acerca de este grupo de alimentos. Las legumbres son un grupo de alimentos entre los que figuran judías, garbanzos, lentejas, arvejas secas, soja y demás porotos. Los nutrientes que predominan… Seguir leyendo Las legumbres, en contra de muchas enfermedades