Las legumbres son una parte importante de nuestra alimentación si queremos seguir una dieta saludable. Las mismas contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Es por esto que siempre recomendamos su consumo diario. En esta ocasión vamos a contarte cuántas calorías tienes, para que tengas un mayor conocimiento de lo que estás comiendo.
A continuación te mostramos los valores, los mismos corresponden a 100 gramos:
– Alfalfa germinada 32
– Brotes de bambú 18
– Frijoles 62
– Garbanzo germinado 140
– Garbanzos 302
– Guisantes 75
– Habas 310
– Judías germinadas 32
– Judías blancas 240
– Judías secas 292
– Judías verdes 27
– Lentejas 270
– Soja fresca 142
Estas son las principales legumbres y sus calorías, seguramente más de una te haya sorprendido, la gran mayoría no contiene un número significativo de calorías, por tanto podemos consumirlas sin preocuparnos por esto.
¿Sueles consumir a diario estos alimentos? Si es así te animamos a que continués haciéndolo, ya que representa un gran beneficio para tu salud.
¡Esperamos que esta información te haya sido de gran ayuda y no dudes en hacer consultas si las tienes!