Si eres una persona que suele practicar deportes seguramente te interesa saber si avanzas en tu entrenamiento y te haces cada vez más resistente, hoy te damos consejos para saber cómo hacerlo.
Etiqueta: entrenamiento
Ejercicios para glúteos
Hoy queremos hablar un poco sobre una zona de nuestro cuerpo que todos queremos se mantenga firma y no se “caiga”, se trata de los glúteos, te recomendamos ejercicios.
NO entrenes en ayunas
Hoy queremos dar un consejo muy importante que nos ayuda a cuidar mejor de nuestra salud, tiene que ver con el entrenamiento, explicamos por qué no deberíamos entrenar en ayunas.
Después de entrenar, hay que comer
Hoy queremos hablar sobre algo que por lo general hay muchas dudas al respecto, se trata de la alimentación después del entrenamiento, rompemos algunos mitos.
Después de entrenar, ¿qué cenamos?
Hoy vamos a responder a una pregunta que seguramente muchos se hacen sobre el entrenamiento. En caso de que acostumbremos ejercitar por la noche, ¿qué cenamos cuando volvemos?
Cómo evitar las agujetas
Hoy queremos hablar sobre un problema muy común en los deportistas, se trata de las agujetas, las cuales aparecen después de realizar actividad física, te contamos cómo evitarlas.
Excesos en el gimnasio: Demasiadas clases colectivas
Ya mencionamos los problemas de entrenar con cargas excesivas y demasiado tiempo, ahora queremos centrarnos en las clases colectivas, te damos algunos consejos con respecto a estas, ¡presta mucha atención!
Excesos en el gimnasio: Demasiada carga
Hoy queremos comenzar una serie de notas sobre los excesos en el gimnasio a la hora de entrenar, comenzamos hablando sobre los problemas de excedernos con el peso.
Cómo fortalecer tus tobillos
Hoy queremos hablar sobre un aspecto muy importante en el caso de los corredores, vamos a mostrarte un ejercicio que te permitirá fortalecer tus tobillos.
Un gimnasio casero en casa
Hoy vamos a enseñarte a armar uno propio en tu casa o al aire libre, es sencillo y de esta forma podrás entrenar, ¡presta mucha atención!