Etiqueta: Dietas

Consejos para mantener el peso bajo control

Como ya sabemos, mantener el peso bajo control es un factor fundamental para llevar una vida saludable, ya hemos visto en numerosas ocasiones las consecuencias negativas que puede traernos el sobrepeso. Por eso, hoy te damos algunos consejos para lograrlo. A la hora de mantener nuestro peso hay algunos elementos que debemos considerar, como son… Seguir leyendo Consejos para mantener el peso bajo control

Una dieta para ganar peso

Cuando hablamos sobre dietas, por lo general. estamos acostumbrados a pensar en una dieta para perder peso. Sin embargo, esto no necesariamente es así, también existen dietas para engordar. Así como hay personas que tienen problemas para perder peso y tienen tendencia a la obesidad, también las hay que tienen el problema contrario. Hoy vamos… Seguir leyendo Una dieta para ganar peso

Alimentos que consumimos como light, que no son tan light (Parte 2)

Hace unos días estuvimos hablando sobre determinados alimentos que se consideran light cuando en realidad, consumidos en grandes cantidades aportan las mismas calorías que otro tipo de alimentos que suelen prohibirse en las dietas. Hoy vamos a seguir con esta lista. – Galletitas de salvado. Existe una falsa concepción de que las galletas de salvado… Seguir leyendo Alimentos que consumimos como light, que no son tan light (Parte 2)

Calorías de las bebidas alcohólicas

Hace un tiempo estuvimos hablando sobre las calorías de los distintos alimentos para cuidar de nuestra alimentación. Hoy vamos a hablar de la de las bebidas alcohólicas, ya que, muchas veces cuando tomamos desmedidamente no somos conscientes de la cantidad de calorías que consumimos. Por tanto, si estás a dieta, esto te interesará mucho. Bebidas destiladas Gin-… Seguir leyendo Calorías de las bebidas alcohólicas

Qué debemos comer después de realizar ejercicio

Todos aquellos que entrenamos sabemos la gran cantidad de energía que gastamos cuando ejercitamos. Por tanto, una vez que terminamos debemos recuperar lo que perdimos y que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Muchas veces entrenamos por la noche y cuando llegamos a casa vamos derecho a acostarnos sin comer nada. Esto es un error,… Seguir leyendo Qué debemos comer después de realizar ejercicio

Dieta a partir de los 40

Como sabemos, cuanto más edad tenemos más difícil se nos hace bajar de peso, la dieta que hacíamos cuando teníamos 20 años no tendrá el mismo efecto que a los 40 años, ni bajaremos de peso en el mismo tiempo. Esto se debe a que el cuerpo atraviesa cambios hormonales y metabólicos que debemos tener… Seguir leyendo Dieta a partir de los 40

Calorías de carnes y lácteos

Hace poco estuvimos analizando las calorías de las frutas más consumidas. Hoy seguiremos hablando un poco sobre este tema. Como ya lo hablamos, para poder controlar la dieta que seguimos necesitamos llevar la cuenta de las calorías diarias que consumimos, por eso, aquí van los valores calóricos de las carnes y lácteos. ¡Esperamos que te… Seguir leyendo Calorías de carnes y lácteos

Análisis de la dieta de la luna

Las dieta milagro son cada vez más populares, ya que la gente cada vez dispone de menos tiempo y vive más apurada, queriendo bajar los kilos rápidamente para dejar de preocuparse de eso. Es por esto que las personas recurren a este tipo de dietas, como es el caso de la dieta de la luna… Seguir leyendo Análisis de la dieta de la luna

Buenos hábitos alimentarios antes que hacer dieta

Muchas personas descuidan su alimentación a lo largo del año y cuando llega el verano se someten a estrictas dietas para bajar el peso que ganaron. Sin embargo, como bien dice el dicho mejor es prevenir que cuidar. Por tanto, en lugar de descuidar nuestro cuerpo y después recurrir a dietas milagro, lo mejor es… Seguir leyendo Buenos hábitos alimentarios antes que hacer dieta