Hoy vamos a hablar sobre una enfermedad muy común que gran parte de la humanidad sufre. Se trata del asma, en España solamente existen más de un millón de menores de 18 años que sufren asma. Estos jóvenes, por miedo a sufrir repercusiones de la enfermedad, no hacen ninguna actividad física. Sin embargo, es un… Seguir leyendo Actividad física en niños asmáticos
Saludable no es un sinónimo de bajo en calorías
Muchos intentamos cuidar nuestra alimentación durante todo el año para mantenernos en buen estado físico. Sin embargo, a la hora de comprar productos encontramos diferentes denominaciones que puede confundirnos y afectarnos negativamente si no entendemos qué significan. Es importante tener en claro que, por el hecho de que ciertos alimentos sean saludables no significa que… Seguir leyendo Saludable no es un sinónimo de bajo en calorías
Buenos hábitos alimentarios antes que hacer dieta
Muchas personas descuidan su alimentación a lo largo del año y cuando llega el verano se someten a estrictas dietas para bajar el peso que ganaron. Sin embargo, como bien dice el dicho mejor es prevenir que cuidar. Por tanto, en lugar de descuidar nuestro cuerpo y después recurrir a dietas milagro, lo mejor es… Seguir leyendo Buenos hábitos alimentarios antes que hacer dieta
Sushi, su valor nutritivo
Muchas personas disfrutan de la comida japonesa, inclusive hace poco aquí en blognutrición propusimos una dieta con este tipo de comida. Vamos a seguir un poco con el tema a pedido de nuestros lectores. Hoy hablaremos en especial del sushi y de su valor nutritivo. La palabra «sushi» es de origen japonés, la misma es… Seguir leyendo Sushi, su valor nutritivo
Falsos mitos sobre el agua
Hoy vamos a desmentir falsos mitos concernientes al agua que muchas personas creen. En torno al agua y al entrenamiento existen una infinidad de mitos totalmente infundados que no llevan a ninguna parte. Lo único que logran es atemorizar a algunas personas evitando que estas actúen de la forma correcta. Uno de los grandes mitos… Seguir leyendo Falsos mitos sobre el agua
El azúcar refinada: mala para la salud
Hay muchos alimentos, que estamos acostumbrados a consumir, que en lugar de alimentar a nuestro organismo con nutrientes puede decirse que nos aportan antinutrientes. Algo así sucede con el azúcar refinada o blanca. Si analizamos el contenido nutricional del azúcar podemos ver que aporta un 99% de sacarosa y 4 kilocalorías por gramo. Este producto… Seguir leyendo El azúcar refinada: mala para la salud
Dieta para bebés de 7 a 9 meses.
Todos sabemos la importancia de ser cuidadosos a la hora de alimentar a un bebé, ya que no puede comer cualquier tipo de alimento como nosotros. Hoy vamos a hablar en especial de la dieta para bebés de entre 7 y 9 meses. A partir de esta edad se pueden incorporar nuevos alimentos progresivamente a… Seguir leyendo Dieta para bebés de 7 a 9 meses.
Cuidado con la cantidad de aceite que utilizas
Ya hemos hablado en una ocasión de los grandes beneficios que el aceite de oliva nos aporta. Sin embargo, como hemos recalcado varias veces, los excesos no son buenos nunca. Esto aplica inclusive para elementos como el agua. Si bien el aceite aporta muchos nutrientes a nuestro organismo que son esenciales y debe consumirse a… Seguir leyendo Cuidado con la cantidad de aceite que utilizas
Los beneficios del orégano
Siempre hablamos de cómo las frutas y verduras son una gran fuente de vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo, hoy hablaremos de otra gran fuente de nutrientes. Se trata del orégano, esta es una excelente hierba aromática que no solamente cumple la funcionalidad de agregar sabor a nuestras comidas, sino que además, el orégano… Seguir leyendo Los beneficios del orégano
Plantas medicinales para reducir el colesterol
En numerosas ocasiones hemos hablado de la importancia de mantener el colesterol controlado, ya que el tener altos niveles de colesterol malo es muy dañino para la salud y puede traer graves consecuencias. Para lograr esto es necesario llevar una dieta balanceada, baja en grasas y además hacer ejercicio regularmente. También hay otras formas de… Seguir leyendo Plantas medicinales para reducir el colesterol