Aprende los pro y los contra de las sales minerales, la sal de mesa y el cloruro de potasio son necesarios para nuestra salud, pero en su medida correcta.
Los Macroelementos y su importancia en la dieta equilibrada
Conoce la importancia de los macroelementos en la dieta: las proteínas, los hidratos de carbono y los lípidos tienen una importancia primordial en una dieta equilibrada. Aprende a comer bien, conociendo sus características.
Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda
Hace unos días que estamos tratando este tema. El domingo estuvimos dando algunos consejos básicos para entrenar la espalda y dos de sus zonas. Hoy vamos a aprender a ejercitar una tercera zona, como sabemos la espalda se divide en cuatro y cada una de ellas se entrena con ejercicios diferentes. Hoy vamos a aprender… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda
El consumo de cafeína y los medicamentos
Existen un sinnúmero de mitos relacionados con el café, algunos de ellos falsos y otros muy ciertos, el problema está en identificar cuál es cuál. Muchos tachan al café como una bebida nociva mientras que para otros es muy buena para la salud. ¿Cuál es la respuesta correcta? Lo cierto es que el café consumido… Seguir leyendo El consumo de cafeína y los medicamentos
Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda media
Al comienzo de la semana estuvimos hablando un poco sobre la espalda, dándo algunos consejos muy prácticos para ejercitarla correctamente. Es importante tener en cuenta que este es un músculo muy grande, por tanto, no puede entrenarse todo al mismo tiempo. Debido a esto la espalda se divide en cuatro partes diferentes como habíamos visto.… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicios para entrenar la espalda media
Consejos para huesos fuertes
Sabemos que la alimentación que mantenemos a lo largo de nuestra vida influye mucho en el estado de nuestros huesos cuando seamos mayores. Por eso es muy importante consumir minerales que nos ayudarán a fortalecerlos y evitar enfermedades que vienen junto con la edad. Los huesos están formados por diferentes minerales, como el calcio, fósforo,… Seguir leyendo Consejos para huesos fuertes
El potasio nos ayuda a evitar la retención de líquidos
Hoy en día problemas como la hipertensión o la retención de líquidos se han hecho muy comunes, esto se debe a que las personas cada vez aumentan más su consumo de sal, la principal causa de los problemas anteriormente mencionados. Las cantidades de sodio que se recomienda consumir a diario son entre 2 y 5… Seguir leyendo El potasio nos ayuda a evitar la retención de líquidos
Vídeo: Ejercicios para entrenar la zona dorsal alta y externa
El fin de semana estuvimos hablando sobre algunos puntos que debemos tener en cuenta a la hora de ejercitar la espalda y cómo ejercitar cada una de sus partes, ya que, debemos recordar que la espalda es un grupo de músculos amplios y que se debe entrenar por zonas. Hoy vamos a dejarte dos vídeos… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicios para entrenar la zona dorsal alta y externa
Los distintos tipos de masajes deportivos
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre los masajes deportivos, hoy vamos a seguir profundizando un poco más sobre este tema. Es normal que este tipo de masajes se confunda con los masajes terapéuticos, sin embargo, ambos son dos cosas diferentes. El masaje deportivo suele ser más profundo y e intenso que el terapéutico,… Seguir leyendo Los distintos tipos de masajes deportivos
Síntomas de que no bebes suficiente agua
«El agua es vida», seguramente hayamos escuchado esta expresión muchas veces y sepamos lo cierta que es. La misma no solamente resalta la importancia de que la consumamos, sino que ademas bebamos las cantidades necesarias que nuestro cuerpo necesita. Es normal que en las épocas frías reduzcamos nuestro consumo de agua sin darnos cuenta, por… Seguir leyendo Síntomas de que no bebes suficiente agua