Todos sabemos que los factores básicos para tener buena salud son mantener una dieta balanceada, mantener buenos hábitos y hacer ejercicio a diario. Sin embargo, hay otro factor que es importante no olvidar, la cantidad de horas que dormirmos y la calidad de la mismas. Dormir bien es sinónimo de buena salud. Esto se debe… Seguir leyendo Para tener buena salud hay que dormir bien
Etiqueta: salud
El caqui, ideal para el otoño
Hoy vamos a hablar sobre una fruta que es ideal para consumir en otoño. Esta es una de las estaciones en la que somos más propensos a resfriarnos, contraer virus y variadas enfermedades. Como hemos comentado en numerosas ocasiones, una forma de prevenir que esto suceda es a través de la alimentación. Existen alimentos que… Seguir leyendo El caqui, ideal para el otoño
Alimentación para evitar la dermatitis
Hoy vamos a hablar sobre una afección de la piel, se trata de la dermatitis. Ésta puede manifestarse como un enrojecimiento de la piel o una erupción escamosa. En muchos casos uno de los principales responsables de que aparezca es la alimentación. Una razón más para cuidar lo que comemos, para evitarla se deben evitar… Seguir leyendo Alimentación para evitar la dermatitis
El alcohol puede ser más peligroso que las drogas
Hoy vamos a hablar sobre una investigación que tuvo resultados inesperados en referencia a la droga y el alcohol. En esta se analizo cuán adictivas son las drogas y como dañan al cuerpo humano, tomando además otro tipo de criterios como el daño ambiental provocado por el narcótico, su papel en la desintegración familiar y… Seguir leyendo El alcohol puede ser más peligroso que las drogas
Los zapatos y nuestra salud
Si preguntáramos cuál es el elemento más complejo de nuestro cuerpo de seguro muchos responderían instantáneamente el corazón o el cerebro. Sin embargo, en cuanto a mecánica, podemos decir que el pie del ser humano es el más complejo. El mismo está compuesto por 26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos y más de 100 tendones… Seguir leyendo Los zapatos y nuestra salud
El zumo de naranja y la comida rápida
Muchas veces nos resulta muy difícil resistirnos a la comida rápida y no podemos evitar comer algo una vez cada cierto tiempo. Como sabemos, este tipo de alimentos afectan significativamente nuestra salud, ya que, son ricas en grasas y azúcares simples, producen un elevado estrés oxidativo que culmina afectando la salud cardiovascular, además, elevan los… Seguir leyendo El zumo de naranja y la comida rápida
La importancia de dormir bien
Para mantenernos saludables no solamente necesitamos seguir una dieta adecuada que aporte a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita y hacer ejercicio a diario, sino que además, hay otros factores que influyen significativamente. Uno de estos es la cantidad de horas que dormimos y la calidad de las mismas. El insomnio es una disfunción del… Seguir leyendo La importancia de dormir bien
El azúcar refinada: mala para la salud
Hay muchos alimentos, que estamos acostumbrados a consumir, que en lugar de alimentar a nuestro organismo con nutrientes puede decirse que nos aportan antinutrientes. Algo así sucede con el azúcar refinada o blanca. Si analizamos el contenido nutricional del azúcar podemos ver que aporta un 99% de sacarosa y 4 kilocalorías por gramo. Este producto… Seguir leyendo El azúcar refinada: mala para la salud
No descuidemos la cena
Por lo general arrancamos el día llenos de energía y vitalidad y lo terminamos cansados tanto física como mentalmente, estresados, con hambre, sueño y con mucha tensión. Es debido a esto que muchas veces descuidamos la última comida del día: la cena. Hoy vamos a hablar un poco sobre esto para que evites hacer esto… Seguir leyendo No descuidemos la cena
Cómo consumir correctamente las frutas
Las frutas son un elemento esencial para mantenernos saludables, es importante consumirlas en todas las épocas del año. Si bien en invierno tendemos a abandonarlas un poco y bajar su consumo, es fundamental que no lo hagamos. Es muy importante, además, consumir todo tipo de frutas. El organismo necesita de estos alimentos para mantenerse en… Seguir leyendo Cómo consumir correctamente las frutas