Aunque comencemos nuestras actividades después de pasar 7 u 8 horas en la cama, muchos son los que revelan padecer un trastorno del sueño, y es que dormir la cantidad adecuada no siempre es sinónimo de dormir bien. Una encuesta realizada en Argentina nos revela por qué 1 de cada 4 argentinos dice padecer algún… Seguir leyendo Trastornos del sueño acechan a los argentinos
Etiqueta: dormir
¿Por qué debemos cenar como un mendigo?
Muchos habrán escuchado el refrán que dice: «desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo«. Todos hemos oído alguna vez que comer mucho de de noche no es para nada saludable, pero también sucederá que muchos son los que desconocen sus razones. Pues los fundamentos te los daremos aquí y… Seguir leyendo ¿Por qué debemos cenar como un mendigo?
Dormir poco incrementa el riesgo de hipertensión en adolescentes
Descansar adecuadamente y dormir la suficiente cantidad de horas es fundamental para la salud, ya que permite reducir el riesgo de estrés, repararse tras las actividades de la vida diaria y prevenir el riesgo de enfermedades. Ya se ha confirmado que dormir menos de lo necesario incrementa el riesgo de sobrepeso y obesidad, pero la… Seguir leyendo Dormir poco incrementa el riesgo de hipertensión en adolescentes
Té verde para dormir pacíficamente
El té verde es una bebida derivada de una hierba cuyas características nutricionales confieren grandes beneficios debido a su elevada cantidad de antioxidantes. De esta forma, el té verde se ha ganado su rol como protector ante procesos cancerígenos y neurodegenerativos, pero en un nuevo informe de la American Journal of Respiratory Critical Care y… Seguir leyendo Té verde para dormir pacíficamente
La televisión en contra del sueño de los niños
Una serie de investigaciones halló que los niños menores de 3 años que miran televisión durante el día o antes de ir a dormir, padecen de dificultades durante el sueño y se enfrentan a horarios irregulares para ir a la cama o tomar la siesta. Muchas veces, los padres suelen dejar a los niños ver… Seguir leyendo La televisión en contra del sueño de los niños
Para vivir más, no dormir poco ni mucho
Luego de seguir durante 17 años a casi 10.000 adultos británicos, un grupo de investigadores descubrió que aquellos que dormían menos cada noche tenían más probabilidades de morir de enfermedades del corazón que los que mantenían 7 u 8 horas de sueño diario. Por otra parte, las personas que dormían más de 8 horas por… Seguir leyendo Para vivir más, no dormir poco ni mucho