Temas Publicaciones: alimentos saludables

Qué son los probióticos

Hoy vamos a desarrollar sobre un tema muy popular que últimamente se habla mucho. Se trata de los probióticos, quizás has oído hablar de ellos y no sabes exactamente qué son. Aquí te lo explicamos Los probióticos son microorganismos vivos que se adicionan a los alimentos. ¿Cuál es su función? Permanecen activos en el intestino ejerciendo efectos fisiológicos. El intestino ... Leer Más »

Consejos para superar el estreñimiento

El estreñimiento es un clásico en la fisiología femenina, esto sucede cuando se ralentiza el tránsito de heces. Por lo general, es denominado pereza intestinal y es motivada comúnmente por falta de ejercicios, tomar pocos líquidos, sobrepeso o escasez de fibra en la dieta. Te damos algunos consejos para que puedas superar esto y que ya no sea uno de ... Leer Más »

Consejos para una cena ligera

Muchas veces nos enfrentamos al dilema de qué cenar. Queremos comer algo saludable y que nos permita acostarnos livianos y poder dormir cómodamente, sin embargo, no se nos ocurre qué comer. Hoy te damos algunos consejos para que sepas qué es lo que te conviene comer y que la cena no arruine la figura que tanto te costó lograr. Una ... Leer Más »

Los beneficios de la pera

Hoy vamos a hablar de los beneficios que nos da una fruta en particular, se trata de la pera, una fruta otoñal ideal para comer en esta estación. Si bien podemos disfrutarla a lo largo de todo el año en las tiendas, este momento es el mejor para consumirla. La principal característica de la pera es su alto contenido en ... Leer Más »

Dieta para quienes tienen ácido úrico

El ácido úrico es un producto tóxico de desecho que proviene del metabolismo de nitrógeno en el organismo. Se forma principalmente en el hígado a partir de los núcleos celulares animales como la carne o el pescado, y se eliminan a través de la orina. El problema surge cuando se consume en exceso y por tanto, no se elimina por ... Leer Más »

Bondades de los frutos secos

En varias ocasiones hemos recomendado a los frutos secos como un elemento esencial para tratar distintas afecciones o uno que debe estar en nuestra dieta de forma obligatoria para que nuestro cuerpo obtenga las proteínas que necesita. Hoy vamos a hablar específicamente de ellos. Los frutos secos son conocidos por ser ricos en proteínas y lípidos. Son especialmente importantes para ... Leer Más »

La mejor opción para un desayuno dulce

Como hemos repetido numerosas veces, el desayuno es la comida más importante del día, ya que nos provee de la energía que necesitamos para afrontar el día. Es por esto que es fundamental que nuestras comidas sean enérgicas. Muchas personas consumen alimentos con alto contenido graso y calórico pensando que esto les dará la energía que necesitan, sin embargo, esto ... Leer Más »

Propiedades de las bayas goji

Hoy vamos a hablar de un tipo de fruta típico en el Tíbet, se trata de las bayas goji. Estas son cada vez más populares y últimamente podemos encontrarlas en un gran número de lugares. Estas bayas tienen propiedades muy beneficiosas para el cuerpo que hoy trataremos. Aunque su sabor no es enteramente agradable, pueden ser consumidas con yogures, ensaladas ... Leer Más »

Dieta para artritis reumatoide

La artritis reumatoide es una afección autoinmune que se caracteriza por provocar inflamación crónica principalmente en las articulaciones. Esto produce destrucción progresiva con distintos grados de deformidad e incapacidad funcional. Muchas veces ocasiona daños en cartílagos, huesos, tendones y ligamentos de las articulaciones que puede afectar a diversos órganos y sistemas. El 1% de la población mundial se ve afectada ... Leer Más »

Consejos para volver al gimnasio

Con el fin de las vacaciones volvemos a la rutina diaria y al gimnasio a quemar todas las calorías que ganamos en el verano. Es muy importante tener en cuenta determinados puntos a la hora de volver a ejercitar. Si vamos a hacer musculación entonces es importante mantener una alimentación equilibrada, de esta forma nos será más fácil alcanzar los ... Leer Más »