En varias ocasiones hemos hablado sobre la forma de efectuar determinados ejercicios, si bien es fundamental hacerlos correctamente para no fisurarnos, hay otro elemento que tampoco debemos olvidar y es igual de importate. Estamos hablando sobre el estiramiento. En esta ocasión vamos a mostrarte un vídeo que habla especificamente de como estirar los antebrazos. Estos… Seguir leyendo Vídeo: Estiramiento de los antebrazos
Sopa crema de zapallo para las épocas frías
Durante estas épocas frías es normal que nos alimentemos con platos calóricos que mantienen nuestro cuerpo caliente. Esto sumado a la falta de ejercicio, ya que es más difícil concurrir al gimnasio cuando hace mucho frío, hace que le demos la bienvenida al verano con pancita. Si bien es bueno comer este tipo de alimentos,… Seguir leyendo Sopa crema de zapallo para las épocas frías
La siesta y su duración
En la gran mayoría de lugares la siesta es una costumbre muy común, por lo general, las personas suelen tomar una después del almuerzo. Sin embargo, si bien normalmente nos encontramos en un estado de somnolencia en este momento, algunos expertos consideran que no es adecuado para la digestión acostarse enseguida después de comer. Por… Seguir leyendo La siesta y su duración
Vídeo: Seguridad cuando hacemos step
Hoy vamos a dejarte unos consejos muy útiles a la hora de hacer step. Sabemos que uno de los elementos fundamentales a considerar cuando planeamos ejercitar es verificar cuán seguros son los ejercicios, ya que fácilmente podemos dañarnos. Por eso, hoy te dejamos un vídeo muy útil respecto a esto. ¡Esperamos te sea de mucha… Seguir leyendo Vídeo: Seguridad cuando hacemos step
Macronutrientes que no pueden faltar en la dieta del niño
Todos sabemos que para mantenernos en perfectas condiciones debemos alimentarnos correctamente. Esto es especialmente importante en el caso de los niños, ya que ésto determinará sus hábitos y costumbres futuras, además de influir significativamente en su salud y crecimiento. Tanto en la dieta del adulto como en la del niño hay elementos que no deben… Seguir leyendo Macronutrientes que no pueden faltar en la dieta del niño
Cuántos hidratos comer si se es deportista
¿Deportista? Si lo eres entonces seguramente sepas todos los elementos que deben tomarse en consideración a la hora de alimentarse. Aunque, aún así muchas veces tenemos algunas dudas con respecto a esto. Hoy vamos a despejar una de ellas, la misma está relacionada con la cantidad de hidratos de carbono que deberían consumirse, cuánto es… Seguir leyendo Cuántos hidratos comer si se es deportista
Video: Tutorial de ejercicios básicos
Hay muchas personas que no tienen los medios para concurrir a un gimnasio o les da mucha pereza, por tanto, optan por armar su propio gimnasio personal. Si este es tu caso, entonces es fundamental que aprendas a hacer correctamente los ejercicios, ya que de otra forma puedes fisurarte. Por eso, hoy te dejamos un… Seguir leyendo Video: Tutorial de ejercicios básicos
Alimentos para las afecciones respiratorias
Los trastornos respiratorios son un problema muy común en las épocas frías, caracterizadas por las bajas temperaturas, lluvia y el aire frío. Muchas personas por lo general suelen contraer resfriados o una infección pulmonar o bronquial. Sin embargo, existen formas de prevenir esto. Una de ellas es a través de la alimentación. Existen siete productos… Seguir leyendo Alimentos para las afecciones respiratorias
Lo que debes saber sobre el estiramiento
Sabemos que un elemento fundamental a la hora de entrenar es el estiramiento, el cual debe practicarse después de haber realizado el ejercicio. Es muy importante que lo hagamos correctamente, ya que de esta forma evitamos posibles lesiones y dolores musculares. Por otro lado, el estiramiento ayuda a las diferentes partes de nuestro cuerpo a… Seguir leyendo Lo que debes saber sobre el estiramiento
Vídeo: Ejercicio con fitball para trabajar la parte dorsal
Sabemos que para mantenernos saludables es muy importante realizar ejercicio regularmente. Además, también debemos considerar que a la hora de ejercitar debemos trabajar todas las partes de nuestro cuerpo, no concentrarnos solamente en algunas. Hoy te mostramos un vídeo que enseña como trabajar la parte dorsal por medio de una fitball y una polea. La… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicio con fitball para trabajar la parte dorsal