Por lo general cuando comenzamos a entrenarnos lo hacemos a través de un entrenamiento en circuito, esta es una práctica habitual que tiene muchos beneficios, te contamos cuáles.
Etiqueta: ejercicio físico
Recuerda ser constante en el gimnasio
Uno de los grandes problemas a la hora de entrenarnos y perder todos esos kilos de más es la constancia, te ayudamos a solucionarlo.
Mitos de abdominales
La semana pasada estuvimos hablando bastante sobre los abdominales, vimos cómo podemos lograr marcarlos a través de la alimentación. Sin embargo, esto no es lo único a lo que debemos prestar atención.
Alimentos que nos ayudan a marcar abdominales
Marcar los abdominales no es una tarea sencilla, por eso, solemos buscar todas las ayudas que podamos, un factor importante que suele ser olvidado en este aspecto es la alimentación.
Ejercicios para la ciática (Parte 2)
Ayer comenzamos una serie de notas especiales sobre la ciática, un nervio que puede volverse muy doloroso en ocasiones, te seguimos dando algunos consejos más.
Ejercicios para la ciática (Parte 1)
Hoy vamos a hablar sobre le nervio ciático, el mismo se extiende desde la zona lumbar hacia la parte baja de cada pierna hasta llegar a los pies, muchas veces produce dolor, te contamos como prevenirlo.
Consejos para progresar en el entrenamiento
Uno de los grandes temores de la mayoría de los deportistas es el estancamiento muscular, el cual sucede cuando, a pesar de entrenar, no logramos avanzar porque nuestro cuerpo se aclimata, te contamos cómo evitarlo.
Consejos para hacer dominadas
Vamos a hablar sobre un ejercicio muy común que por lo general forma parte de todas las rutinas de entrenamiento, se trata de las dominadas, te damos consejos para comenzar a hacerlas.
Hábitos que dañan articulaciones
Hoy vamos a hablar un poco de articulaciones, las mismas se desgastan con facilidad y suelen lesionarse si no tomamos precauciones, por eso, hoy queremos hablar sobre algunos hábitos que pueden llegar a dañarlas, de forma que los evites.
Tipos de stretching
En la nota anterior comenzamos a hablar sobre el stretching, una actividad sumamente beneficiosa para cuidar de la salud de nuestro cuerpo. Ya vimos en qué consiste y algunos de sus beneficios, hoy queremos contarte sobre los diferentes tipos de stretching.