Hoy vamos a contarte sobre algunos alimentos específicos que no pueden faltar en la dieta de un deportista, ya que contienen nutrientes indispensables para quien practica actividades físicas con regularidad
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La anorexia deportiva
La anorexia deportiva es un trastorno en la alimentación poco conocido, pero igual de peligroso que el resto, hoy te contamos en qué consiste y cuáles son los síntomas.
Los batidos de proteínas en la vida del deportista
Hablamos sobre los batidos protéicos y sus beneficios en la vida del deportista, respondemos a algunas de las preguntas más comunes.
¡Batidos energéticos para deportistas!
Los deportistas suelen gastar grandes cantidades de energía, por lo que necesitan de una buena nutrición. A continuación te contamos sobre 3 batidos energéticos muy sabrosos. ¡No te los pierdas!
El consumo de proteínas en los deportistas vegetarianos
Las proteínas son un alimento fundamental en el caso de los deportistas, ya que las mismas participan en la formación del músculo y su recuperación después de ejercitarlo. Te contamos cómo obtenerlas si eres vegetariano y por tanto no las puedes consumir a través de las carnes.
Las bebidas deportivas no son todas beneficiosas
Las bebidas deportivas se han puesto de moda en los últimos tiempos, haciendo que se produzcan una gran cantidad diferentes. Por lo que es de esperarse que no todas sean igual de beneficiosas. ¡Te explicamos cómo elegir las indicadas!
El sándwich, un excelente tentempié para los deportistas
En la vida de todo deportista la alimentación es un factor que no puede pasarse por alto. Los alimentos que consumimos como tentempié influyen mucho en nuestro desempeño, por tanto es importante elegir los más saludables y beneficiosos.
Los distintos tipos de masajes deportivos
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre los masajes deportivos, hoy vamos a seguir profundizando un poco más sobre este tema. Es normal que este tipo de masajes se confunda con los masajes terapéuticos, sin embargo, ambos son dos cosas diferentes. El masaje deportivo suele ser más profundo y e intenso que el terapéutico,… Seguir leyendo Los distintos tipos de masajes deportivos
Cuántos hidratos comer si se es deportista
¿Deportista? Si lo eres entonces seguramente sepas todos los elementos que deben tomarse en consideración a la hora de alimentarse. Aunque, aún así muchas veces tenemos algunas dudas con respecto a esto. Hoy vamos a despejar una de ellas, la misma está relacionada con la cantidad de hidratos de carbono que deberían consumirse, cuánto es… Seguir leyendo Cuántos hidratos comer si se es deportista
Un sándwich para la merienda
Sabemos que la alimentación es un factor fundamental cuando queremos cuidar de nuestra salud. Para esto es necesario planificar cada comida dependiendo de las necesidades de nuestro cuerpo, por tanto, debemos recordar que no todos somos iguales, por lo que tampoco necesitamos las mismas cosas. Hoy vamos a tomar el caso de un deportista, particularmente… Seguir leyendo Un sándwich para la merienda