El consumo correcto de agua es fundamental para cuidar de nuestra salud, para esto es importante evitar deshidratarnos, lo cual sucede con los primeros síntomas de sed. Te contamos por qué debes evitar este estado.
La música es buena para la salud
Hablamos sobre música y muchos estudios que han demostrado como la misma nos ayuda a cuidar de nuestra salud en varios aspectos, te contamos cuáles.
Las posturas correctas de la espalda
Los dolores de espalda por lo general son producto de una mala posición, por eso, te damos consejos básicos que te ayudarán a cuidar de tu zona lumbar.
Errores comunes a la hora de preparar una ensalada
Las ensaladas son un plato que nos ayudan a cuidar de nuestra figura siempre y cuando sepamos cómo prepararlas, hoy te contamos lo qué no debes añadir si quieres cuidar de tu figura.
Un ejercicio diferente para cada problema
Te contamos sobre la calculadora de ejercicios de la revista Hola, en donde se nos muestra qué tipo de ejercicio deberíamos realizar según la zona y problema que tengamos, ¡no te lo pierdas!
Trabajamos los glúteos, ejercicios GAP parte 2
Seguimos con la rutina GAP, en este caso practicamos ejercicios que combinan dos grupos de músculos, los glúteos y las piernas. ¡No te lo pierdas!
Trabajando los abdominales, ejercicios GAP parte3
Seguimos con la rutina GAP, en este caso trabajamos los abdominales, te mostramos un vídeo que explica detalladamente cómo realizarlos, ¡esperamos te sea de gran ayuda!
Trabajamos las piernas, ejercicios GAP parte 1
Ya hablamos del GAP y sus grandes beneficios, ahora comenzamos a entrenar practicando los ejercicios que propone, hoy te mostramos lo que debes hacer en el caso de las piernas, ¡no te lo pierdas!
Pequeños trucos para mantener nuestro peso
En estos días es muy difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio y mantener nuestra figura, por eso, debemos apoyarnos en los pequeños trucos que marcan la diferencia, te contamos sobre algunos de ellos.
La rutina GAP, para trabajar glúteos, abdominales y piernas
Te mostramos cómo puedes entrenar las piernas, glúteos y abdominales a través de una forma de ejercicio muy efectiva: GAP.