A veces nos perdemos algunos días de entrenamiento y después queremos recuperar todo junto, por tanto nos sobrepasamos de entrenamiento, te contamos cómo esto puede ser dañino.
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El sueño también es importante en la recuperación muscular
Hablamos sobre un aspecto muy importante a la hora de entrenar, el descanso. Podemos decir que es casi tan importante como el entrenamiento mismo, te contamos cómo hacerlo más efectivo.
Cómo lograr una cintura más fina
Uno de los principales objetivos de toda mujer y hombre es lograr una cintura fina y un vientre plano, por eso, hoy te enseñamos a lograrlo de una forma muy efectiva.
¿Calientas los músculos antes de entrenar?
Te damos algunos consejos para mejorar tu rendimiento y evitar lesiones, a través de hacer un buen calentamiento.
Errores comunes al entrenar
Hablamos sobre algunos de los principales errores que se cometen al entrenar, los cuales enlentecen nuestro progreso y pueden hacer que nos lesionemos.
Cómo nos afecta perdernos un día de gimnasio
Seguimos rompiendo mitos, en este caso hablamos sobre el ejercicio y cómo se comporta nuestro el cuerpo cuando nos salteamos un día de gimnasia.
Consejos para hacer lumbares con Fitball
Entrenar con al fitball puede ser muy beneficioso, los resultados son excelentes y mejoramos la intensidad del ejercicio, te contamos por qué.
Cuándo consumir los batidos de proteínas
Respondemos una de las grandes preguntas sobre los batidos proteicos, cuándo consumirlos, ¡no te lo pierdas!
Por qué no debemos entrenar con el estómago lleno
Hacer ejercicio después de comer puede traernos algunos problemas, te contamos por qué debes esperar un tiempo antes.
Cuidado con la alimentación después de hacer ejercicio
Una de las dudas más comunes que surgen en relación al entrenamiento es qué tipo de alimentos consumir después de practicar los ejercicios, hoy respondemos a esta pregunta.