Uno de los principales problemas al volver de las vacaciones es volver a adaptarse a la antigua rutina, por eso, te damos consejos básicos para superar el estrés postvacacional.
Etiqueta: ejercicio físico
¿Qué debes hacer para definir músculos? (Parte 1)
comenzamos una serie de notas en donde explicaremos cómo definir los músculos, hay tres pasos fundamentales a seguir que no puedes pasar por alto, ¡te contamos el primero!
Un ejercicio diferente para cada problema
Te contamos sobre la calculadora de ejercicios de la revista Hola, en donde se nos muestra qué tipo de ejercicio deberíamos realizar según la zona y problema que tengamos, ¡no te lo pierdas!
Trabajando los abdominales, ejercicios GAP parte3
Seguimos con la rutina GAP, en este caso trabajamos los abdominales, te mostramos un vídeo que explica detalladamente cómo realizarlos, ¡esperamos te sea de gran ayuda!
Trabajamos las piernas, ejercicios GAP parte 1
Ya hablamos del GAP y sus grandes beneficios, ahora comenzamos a entrenar practicando los ejercicios que propone, hoy te mostramos lo que debes hacer en el caso de las piernas, ¡no te lo pierdas!
Alimentos para antes de ejercitar
Qué comer antes de hacer ejercicio es una pregunta que muchos de nosotros nos hacemos a veces, por eso, te recomendamos comidas dependiendo del tiempo que dispongas.
¿Problemas en la espalda? Practica Piloga
Hablamos del Piloga, una nueva disciplina que combina los movimientos del Pilates con el Yoga, especialmente útil en casos de problemas de columna, esclerosis y osteoporosis, te contamos lo que necesitas saber.
El sedentarismo afecta nuestra espalda
Los problemas en la espalda son cada vez más comunes y en ocasiones causados por el sedentarismo, te contamos cómo evitar que la situación empeore, ¡es muy importante!
¡Cuida tu cuerpo en la playa!
La playa es un excelente lugar en donde ejercitar nuestro cuerpo, te damos algunas ideas para que te mantengas en forma durante las vacaciones, ¡no te lo pierdas!
¿Por qué nos duele la cabeza a veces después de correr?
Muchas veces cuando salimos a correr y frenamos nos dan dolores muy fuertes de cabeza, esto es un síntoma de que algo anda mal en nuestro cuerpo, ¡te contamos qué!