Las vacaciones de muchos seguramente están por finalizar, lo cual significa que debemos volver a la rutina, al trabajo y al estrés. Volver a los tiempos de antes puede ser una tarea muy difícil para algunos, por eso, hoy te damos algunos consejos para superar el estrés postvacacional, el cual se caracteriza por un cansancio no justificado, angustia y trastorno del sueño. ¡Esperamos te sean muy útiles!
Algunos médicos recomiendan volver a al rutina de forma progresiva, para que los cambios no sean tan duros. Además, en algunas ocasiones es mejor no disfrutar de todo el período vacacional de una vez, sino repartir los días en el año.
Algo fundamental es organizarnos, no dejes tareas pendientes ya que te agobiarán a la vuelta. Te recomendamos también apuntarte al gimnasio, ya que nos ayuda a reducir el estrés y cuidar de nuestra salud, tanto física como mental.
Por otro lado, puedes comenzar a trabajar marcándote nuevos objetivos y metas para superarte. Cuando estés en el lugar de trabajo intenta no mirar la hora a cada rato, ya que la jornada pasará más lentamente si haces esto.
Seguramente los primeros días estarás más cansado de lo normal, por tanto, intenta dormir más de lo habitual y alimentarte de forma equilibrada, consumiendo todo tipo de nutrientes.
Por último, no te lleves el trabajo a casa, al menos durante los primeros días, intenta disfrutar de tu tiempo libre y adaptarte poco a poco a tu antigua rutina. Estos son consejos básicos pero que marcan la diferencia, ¡esperamos te sean de gran ayuda!