• todoblogs.com
  • masculino.es
  • manga.es
  • apostantes.com
  • portalvacaciones.com
  • toptrucos.com
  • publi.es
  • guiasibarita.com
  • famosas.net
  • recetasdecocina.info
  • blogdeportivo.es
  • superfamosos.com
  • fistro.com
  • femenina.es
  • canalblog.es
  • donmusica.com
  • mundo.es
  • bodaweb.es
  • bebesblog.com
  • canalgame.com
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
 

Archivos por etiquetas:celulitis’

 

Acabemos con la celulitis

Miércoles 12 junio, 2013
La celulitis.

Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común en las mujeres que empieza a preocupar especialmente durante esta época, se trata de la celulitis. La misma en algunos casos es hereditaria y no puede combatirse, aunque en otros sí hay acciones que podemos tomar para combatirla, ¡te contamos cuáles!

Primero que nada, es fundamental que realices deportes de forma regular, debes mover tus piernas, mantenerlas en movimiento ayuda a mejorar el riego sanguíneo y con ello la quema de calorías y de grasas. Junto con esto es importante que mantengas una buena alimentación, la misma debe ser a base de alimentos bajos en grasas que nos permitan eliminar las toxinas del cuerpo y tengan propiedades diuréticas, las toxinas y los líquidos que muchas veces son las causantes de la celulitis.

Por otro lado, debemos dejar de lado algunos hábitos como el tabaco y el alcohol, estos también afectan el riego sanguíneo y con ello la eliminación de líquidos. Estas sustancias también aumentan las toxinas en el cuerpo y destruyen la vitamina C y la E, necesarias para que los tejidos de la piel se regeneren y podamos hacer frente a la temida celulitis. Además de todo esto debes activar tu circulación, dejando de lado las duchas con agua demasiado caliente.

Por último, recomendamos realizar masajes localizados en la parte con celulitis, esto ayuda a potenciar el efecto drenante. Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad.

Ejercicio contra la celulitis

Domingo 8 abril, 2012
Combate la celulitis.

Ya estamos disfrutando de las épocas más calurosas, lo cual hace que perdamos algunas capas de ropa y empecemos a preocuparnos por problemas como la celulitis en el caso de las mujeres. Si este es tu caso no desesperes, hoy vamos a darte algunas recomendaciones que te ayudarán a combatirla, para que tu cuerpo se vea hermoso y tonificado.

Se trata de algunos ejercicios muy efectivos y sencillos, para el primero debemos colocarnos en cuatro patas, con la espalda vertical al suelo, levantamos una pierna hacia atrás y la levantamos hacia arriba, sin dañarnos la espalda, hacemos 10 repeticiones y cambiamos de pierna.

Otro ejercicio muy efectivo consiste en colocarnos tumbadas en el suelo y apoyándonos en nuestros pies y nuestra espalda, elevamos los gluteos. Hacemos una tanda de 10 y descansamos para volver a repetir de nuevo el ejercicio. Por último, un último ejercicio son las conocidas sentadillas, las cuales nos permiten fortalecer los glúteos y piernas. Si no sabes exactamente cómo realizarlas te contamos que debes colocarte de pie e ir flexionando las piernas hacia abajo, sin llegar a tocar el suelo. Podemos hacer tandas de 10 y descansar.

Estos son algunos de los ejercicios que puedes practicar, recuerda antes hacer un calentamiento y al terminar estirar, esto es todo lo que teníamos para contarte, ¡esperamos te sea de gran ayuda!

 

Consejos de alimentación para la celulitis

Viernes 6 abril, 2012
La celulitis.

Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común en las mujeres, se trata de la celulítis. Existen infinidad de métodos diferentes para tratarlas aunque nos siempre son del todo útiles los mismos. Por eso, hoy queremos enseñarte a hacerlo de forma natural, a través de hierbas naturales que son sumamente útiles, ¡Te contamos sobre tres de ellas!

Comenzamos hablando sobre el diente de leon, una planta con un extraordinario efecto diurético. La misma además se caracteriza por ser rica en inulina y en potasio, por lo que resulta eficaz como pocas para evitar la retención de líquidos. Además, nos ayuda a eliminar las toxinas y a que el hígado metabolice las grasas. Para preparar una infusión con el mismo te recomendamos hervir 100 gr. de raíz y/o hojas en 1 litro de agua, 15 minutos y deja reposar, puedes tomar dos tazas al día.

Por otro lado, tenemos la ortiga, la cual es rica en magnesio, un mineral que ayuda ene l drenaje del sistema linfático. Para preparar esta infusión debes añadir en una taza de agua hirviendo una cucharadita de hojas secas (deja reposar cinco minutos).

Por último, tenemos la cola de caballo, muy famosa por su riqueza en minerales y flavonoides. La misma también es diurética y ayuda con la retención de líquidos. Para preparar la infusión debes añadir una cucharada pequeña de sus hojas en una taza de agua hirviendo (reposar 15 minutos).

Estas tres plantas son muy efectivas y nos serán de gran ayuda, ¡te animamos a utilizarlas!