Ya estamos disfrutando de las épocas más calurosas, lo cual hace que perdamos algunas capas de ropa y empecemos a preocuparnos por problemas como la celulitis en el caso de las mujeres. Si este es tu caso no desesperes, hoy vamos a darte algunas recomendaciones que te ayudarán a combatirla, para que tu cuerpo se vea hermoso y tonificado.
Se trata de algunos ejercicios muy efectivos y sencillos, para el primero debemos colocarnos en cuatro patas, con la espalda vertical al suelo, levantamos una pierna hacia atrás y la levantamos hacia arriba, sin dañarnos la espalda, hacemos 10 repeticiones y cambiamos de pierna.
Otro ejercicio muy efectivo consiste en colocarnos tumbadas en el suelo y apoyándonos en nuestros pies y nuestra espalda, elevamos los gluteos. Hacemos una tanda de 10 y descansamos para volver a repetir de nuevo el ejercicio. Por último, un último ejercicio son las conocidas sentadillas, las cuales nos permiten fortalecer los glúteos y piernas. Si no sabes exactamente cómo realizarlas te contamos que debes colocarte de pie e ir flexionando las piernas hacia abajo, sin llegar a tocar el suelo. Podemos hacer tandas de 10 y descansar.
Estos son algunos de los ejercicios que puedes practicar, recuerda antes hacer un calentamiento y al terminar estirar, esto es todo lo que teníamos para contarte, ¡esperamos te sea de gran ayuda!
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