Sabemos que el ejercicio es uno de los elementos fundamentales para mantener una buena salud. Por eso, siempre recomendamos practicarlo regularmente, de forma que no solamente tonifiquemos los músculos y logremos un cuerpo mejor formado, sino además para evitar llevar una vida sedentaria, la cual puede costarnos la vida. Por otro lado,el ejercicio nos ayuda a prevenir muchas enfermedades y condiciones diferentes. Hoy vamos a mostrarte como hacer un ejercicio de piernas para prevenir la celulitis, un problema común en las mujeres.
El siguiente es un ejercicio para las piernas, que también nos ayuda a tonificarlas y mantenerlas en forma. Es muy sencillo e inclusive puedes hacerlo en tu propia casa, después de haber calentado los músculos.
Para ejercitar las piernas debes tumbarte en el suelo sobre una esterilla o manta en la que te sientas cómodo/a. A continuación, estírate del lado derecho, apoya el peso sobre el codo. Pon la otra mano en la cintura y lleva la pierna que queda encima hacia tu pecho (concretamente la pierna izquierda). Estira el brazo y la pierna simultáneamente y mantén esa posición durante 10 segundos. Repite este ejercicio 15 veces con cada pierna y cada dos días.
Este es uno de los muchos ejercicios diferentes que existen para las piernas y la celulitis, si te interesa te ensañamos algunos más en la semana.¡Esperamos que esta información te sea de gran ayuda!