Todos sabemos que beber agua a diario es imprescindible para vivir con salud, sin embargo, nunca hubiéramos imaginado que su ingesta beneficiaba al corazón de manera indirecta por colaborar en la reducción del colesterol. Un reciente estudio llevado a cabo por la doctora Pilar Vaquero, del Departamento de Metabolismo y Nutrición del Centro Superior de… Seguir leyendo Agua con gas para reducir el colesterol
Categoría: Dietas
¿Es bueno eliminar el aceite de la dieta?
Nos cansamos de repetir que una dieta rica en grasas es mala para la salud y por ello, debemos reducir su consumo, sin embargo, ésto puede ocasionar interpretaciones incorrectas que llevan a muchas personas a eliminar por completo los cuerpos grasos de la dieta. No obstante, nuestro cuerpo necesita de las grasas para vivir, y… Seguir leyendo ¿Es bueno eliminar el aceite de la dieta?
Sólo 1 de cada 4 personas con sobrepeso consume frutas y verduras
Todos sabemos la importancia de llevar una dieta variada y equilibrada, y de lo mucho que pueden ayudar las frutas y verduras a bajar de peso, pero aún así, un reciente estudio realizado en España por la asociación «5 al día» señala su baja ingesta. Entre las personas que padecen sobrepeso, sólo 1 de cada… Seguir leyendo Sólo 1 de cada 4 personas con sobrepeso consume frutas y verduras
Las viandas, una opción económica y sana para cuidar tu dieta
Muchas de las personas que desean perder peso o mejorar la calidad de su dieta expresan que les resulta imposible por su trabajo. Sin embargo, todo tiene su solución si la queremos encontrar y las viandas pueden ser una alternativa de gran utilidad. Aunque no es necesario que todos los días llevemos nuestro pequeño recipiente… Seguir leyendo Las viandas, una opción económica y sana para cuidar tu dieta
Los vegetarianos, en más riesgo de sufrir trastornos alimentarios
Siempre se ha vinculado a la dieta vegetariana con una alimentación más saludable que favorece un cuerpo más sano, y aunque ésto no deja de ser así, una reciente investigación sugiere que los vegetarianos tienen más probabilidades de ingerir alimentos de manera descontrolada. En el estudio se analizaron datos de más de 2500 hombres y… Seguir leyendo Los vegetarianos, en más riesgo de sufrir trastornos alimentarios
¿Se lee la información nutricional en los restaurantes?
La información nutricional es aquello que nos permite conocer un poco más que es lo que va a ingresar en nuestra boca, por eso, leer la misma es de fundamental importancia cuando queremos llevar una dieta saludable. No obstante, un reciente estudio publicado en el American Journal of Public Health determinó con qué frecuencia leen… Seguir leyendo ¿Se lee la información nutricional en los restaurantes?
Las bebidas pueden influir más en el peso que las calorías de alimentos sólidos
El balance calórico positivo determinado por una ingesta de calorías superior a las que se gastan, es el detonante del aumento de peso, y dentro del consumo calórico, encontramos fuentes alimenticias sólidas y líquidas. Cuando se trata de perder peso, generalmente prestamos atención a lo que comemos sin dar mucha importancia a lo que bebemos.… Seguir leyendo Las bebidas pueden influir más en el peso que las calorías de alimentos sólidos
No compres con el estómago vacío
Todos sabemos que la dieta comienza en la selección de los alimentos que vamos a comprar, por eso, si acudimos al supermercado y llenamos el carrito de alimentos chatarra, es muy difícil que la alimentación sea saludable y menos aún, que nos ayude a perder peso. Uno de los consejos ideales para que la compra… Seguir leyendo No compres con el estómago vacío
4 mitos sobre los alimentos
En el mundo de la alimentación existen muchas creencias populares que se asumen verdaderas. Pero si éstas creencias resultan erróneas, pueden significar una amenaza para la dieta saludable que todos intentamos lograr. Por esa razón, aquí te mostramos algunos falsos mitos que necesitan ser erradicados y entendidos para que nuestra dieta no resulte influenciada erróneamente… Seguir leyendo 4 mitos sobre los alimentos
¿Por qué a los niños les gusta tanto los dulces?
Son los niños los que se notan más atraídos por los dulces y golosinas, atracción que comienza a desaparecer a partir de los 16 años de edad. Con la finalidad de saber por qué los niños son tan golosos y prefieren lo alimentos dulces, un grupo de investigadores de Estados Unidos evaluó a niños de… Seguir leyendo ¿Por qué a los niños les gusta tanto los dulces?