Todos sabemos que la mejor forma de prevenir enfermedades cardíacas es cuidando la alimentación y haciendo ejercicio físico, de esta forma mantenemos en perfectas condiciones la circulación sanguínea. Sin embargo, ¿qué sucede con quienes ya han sufrido alguna de estas enfermedades? ¿Pueden ellos practicar deportes? Hoy vamos a responder a esta pregunta. En contraposición a… Seguir leyendo Consejos para quienes han sufrido enfermedades cardíacas
Categoría: Bienestar
¿Es conveniente ejercitar en ayunas?
Existen una gran cantidad de mitos sobre el ejercicio físcio, hoy vamos a hablar sobre uno de los que más preocupan a las personas. Muchos se preguntan si es mejor hacer ejercicio físico en ayunas, hoy responderemos a esta pregunta. Vamos a presentar ambos casos, los que apoyan el hacer ejercicio físico en ayunas y… Seguir leyendo ¿Es conveniente ejercitar en ayunas?
Zapatillas para correr, cuándo cambiarlas
Cuando nos disponemos a hacer ejercicio es fundamental que verifiquemos que nuestro equipo se encuentra en las condiciones adecuadas. Si vamos a correr entonces debemos darle mucha importancia al calzado. Debemos asegurarnos de que tenemos un calzado que se adapta a la perfección a nuestro píe y absorbe parte del impacto al chocar el pie… Seguir leyendo Zapatillas para correr, cuándo cambiarlas
Los antioxidantes no sólo están presentes en frutas y verduras
Por lo general cuando hablamos de antioxidantes lo primero que se nos viene a la mente son las frutas y verduras. Sin embargo, los mismos se encuentran presentes en más alimentos. Hoy vamos a hablar un poco sobre este tema y veremos qué otros alimentos los contienen. ¡Presta mucha atención! Si bien los antioxidantes se… Seguir leyendo Los antioxidantes no sólo están presentes en frutas y verduras
Razones por las que no debemos comer frente al ordenador
En la época que vivimos es muy común vivir acelerados todo el tiempo sin siquiera tener un momento definido para comer en tranquilidad. Es por esto que muchos recurren a comer frente al ordenador mientras hacen otras cosas. Sin embargo, este tipo de conducta es muy perjudicial para el organismo. Te damos algunas razones por… Seguir leyendo Razones por las que no debemos comer frente al ordenador
El ajo para reducir problemas cardíacos
Ya hemos hablado en más de una ocasión sobre las propiedades beneficiosas del ajo. Este es un alimento que debe incorporarse en nuestra dieta para ser consumido a diario. Hoy hablaremos un poco más sobre sus propiedades y en especial sobre un zumo que puede hacerse para combatir los problemas cardíacos, ya que favorece a… Seguir leyendo El ajo para reducir problemas cardíacos
Dormir para quemar grasas
En numerosas ocasiones hemos hablado de la importancia de dormir bien para mantenernos saludables. La cantidad de horas que dormimos y la calidad de la misma no sólo nos benefician a nivel mental, ya que dormir bien nos ayuda a estar más lúcidos, y a conservar nuestra vitalidad, sino además también a la hora de… Seguir leyendo Dormir para quemar grasas
La influencia del tabaco sobre la vitamina C
Todos sabemos lo perjudicial que es el cigarrillo para la salud, lo hemos hablado en más de una ocasión en blognutricion, hoy vamos a hablar concretamente sobre un efecto que tiene el tabaco a la hora de que nuestro organismo absorba determinados nutrientes. Se trata de la vitamina C, que la encontramos en infinidad de… Seguir leyendo La influencia del tabaco sobre la vitamina C
Consejos nutricionales para las mujeres de más de 60 años
Es cierto que todos debemos cuidar de nuestra salud sea cual sea nuestra edad, pero aquellas personas que superan los 60 años deben tomar determinadas precauciones para mantenerse saludables. Todas las prevenciones que tomemos en cada etapa de nuestra vida son esenciales. De esta forma llegaremos a esta edad en condiciones óptimas. Hoy damos algunos… Seguir leyendo Consejos nutricionales para las mujeres de más de 60 años
Los beneficios de las semillas de Chía
Hoy vamos a hablar sobre un cereal muy beneficioso para la salud. Se trata de las semillas de Chía, un cereal precolombino muy rico en Omega 3, además de muchos otros nutrientes. El mismo contiene más del 30% de aceite, con el mayor porcentaje conocido (62-64 %) de ácido graso alfa-linolénico, un ácido graso de… Seguir leyendo Los beneficios de las semillas de Chía