Las frutas y verduras son alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta para asegurar una buena salud. Es por esto que se recomienda consumir cinco raciones de frutas y verduras al día, aunque no todas en una sola vez, sino distribuidas a lo largo del todo el día. Además de esto, queremos destacar que… Seguir leyendo Para la buena salud, un cítrico al día
Categoría: Bienestar
Valor nutricional de la horchata
Queda muy poco para que el verano llegue y muchos de nosotros seguramente ya estamos preparándonos para esta bella estación. Una de los elementos que generalmente cambia junto con el cambio de estación es nuestra alimentación. Pasamos a comer alimentos más frescos y fáciles de digerir, además de, las infaltables bebidas refrescantes. Por eso, hoy… Seguir leyendo Valor nutricional de la horchata
Consejos para entrenar las piernas en casa
A muchas personas les da mucha pereza ir al gimnasio y una vez que comienzan ponen muchas excusas para faltar. Existe una solución muy sencilla para evitar esto, hacer ejercicio en casa. Aunque claro está, esto también requiere de mucha fuerza de voluntad, aunque al menos no tenemos que movernos de casa. Para que realices los ejercicios… Seguir leyendo Consejos para entrenar las piernas en casa
¿Cuántos antioxidantes necesitas tú?
Ya estuvimos hablando un poco sobre los antioxidantes, la importancia de los mismos para nuestro cuerpo y dónde podemos encontrarlos. Sin embargo, también resulta muy importante saber cuánto es necesario que consumamos a diario. Las necesidades de todas las personas son diferentes, por tanto depende de cada caso cuanto se debe ingerir, aunque es importante… Seguir leyendo ¿Cuántos antioxidantes necesitas tú?
Nociones básicas sobre la ayunoterapia
Ayer estuvimos dando algunos consejos básicos para aquellas personas que deciden practicar el ayuno. Hoy vamos a seguir hablando sobre este tema, ya que es amplio y existen determinados factores que conviene conocer antes de practicarlo. Cuando se trata de la ayunoterapia hay muchas falsas nociones que confunden a las personas, por lo general se… Seguir leyendo Nociones básicas sobre la ayunoterapia
Algunos consejos durante el ayuno
El ayuno es una práctica a la que muchas personas se adhieren en ocasiones con el objetivo de limpiar su organismo de las impurezas. Este nos permite eliminar toxinas y regenerarnos de forma física y mental, muchas personas también lo utilizan para regenerarse interiormente y curar heridas emocionales. Sin embargo, hay algunas precauciones que conviene… Seguir leyendo Algunos consejos durante el ayuno
El sushi y su valor nutritivo
En nuestros días resulta muy fácil acceder a platos de otros países, comidas que nunca pensamos probar, ahora es posible. Este es el caso del sushi, una receta típica de Japón. Este alimento es muy saludable y beneficioso para nuestro cuerpo, hoy vamos a contarte cuál es su valor nutricional para que la próxima vez… Seguir leyendo El sushi y su valor nutritivo
Consejos para lograr abdominales perfectos (Parte 2)
Ayer estuvimos dando algunos consejos sobre cómo lograr buenos abdominales, hoy vamos a mostrarte otros elementos que tampoco deberías pasar por alto. Si sigues estos consejos podrás lograr lo que te propones. Algo que es fundamental es evitar el consumo de alcohol, ya que este no solamente aporta una gran cantidad de calorías extras, sino… Seguir leyendo Consejos para lograr abdominales perfectos (Parte 2)
Consejos para lograr abdominales perfectos (Parte 1)
¿Quién no soñó en algún momento con tener el cuerpo o los abdominales del personaje de alguna película? Probablemente hasta nos preguntamos, ¿serán reales? o ¿por qué yo no puedo lograr abdominales como esos? Si siempre has querido un cuerpo marcado pero por más que te esfuerces no lo logras quizás estés cometiendo algún error… Seguir leyendo Consejos para lograr abdominales perfectos (Parte 1)
Los radicales libres, qué son y cómo combatirlos
Varias veces hemos mencionado a los radicales libres, por lo general cuando hablamos de enfermedades y cómo combatirlas. Sin embargo, puede que no todos entiendan exactamente qué son. Si este es tu caso, entonces quizás con esta nota puedas aclarar muchos puntos. Para entender qué son los radicales libres es necesario hablar un poco de… Seguir leyendo Los radicales libres, qué son y cómo combatirlos