Una de las grandes preocupaciones que solemos tener cuando estamos haciendo una dieta son las calorías de los alimentos, ya que debemos tenerlas contadas para no excedernos, por eso, te contamos de las calorías de los pescados.
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La importancia de la vitamina A
Hoy te contamos cuáles son las cantidades de vitamina A que debes consumir y en dónde puedes encontrarla, ¡esperamos esta información te sea muy útil!
Alimentos ricos en calcio
Por lo general cuando pensamos en alimentos que contienen calcio los primeros que vienen a nuestra mente son los lácteos o alimentos que los contienen, sin embargo, podemos encontrar este mineral en muchos otros.
Qué pescados contienen mayor cantidad de Omega 3
El Omega 3 es un nutriente indispensable para cuidar de nuestra salud, por eso, es importante conocer cuáles son sus mayores fuentes, ¡hoy te lo contamos!
Los pescados que tienen más omega 3
La clave para mantenernos saludables es mantener una buena alimentación, buenos hábitos y hacer ejercicio, como ya hemos comentado varias veces. Dentro de la alimentación, además, hay ciertos nutrientes que no pueden faltarnos, ya que son esenciales para nuestro funcionamiento. Uno de estos nutrientes es el Omega 3, esta grasa insaturada no puede ser producida… Seguir leyendo Los pescados que tienen más omega 3
Los alimentos con más colesterol
Hay alimentos que favorecen el aumento de colesterol en sangre por su elevado contenido graso, sin embargo, hay otros que por si mismos poseen colesterol. El colesterol lo encontramos únicamente en alimentos de origen animal, así es como ningún aceite tiene colesterol, las frutas, verduras, harinas y derivadas tampoco tienen colesterol en su composición. A… Seguir leyendo Los alimentos con más colesterol
Alimentos ricos en calcio que no derivan de la leche
Frecuentemente asociamos al calcio con la ingesta de leche o derivados, ya que son excelentes fuentes de este mineral los lácteos, pero para las personas cuyo consumo de estos alimentos es bajo, te mostramos algunas otras alternativas para cubrir las recomendaciones de calcio. Este mineral es muy importante porque conforma huesos y dientes, además de… Seguir leyendo Alimentos ricos en calcio que no derivan de la leche